Fragen mit dem Tag 'squats'

@halvey ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie nahrhafte Lebensmittel (nur Obst, Gemüse, Eier, Milchprodukte) ist billiger als Steroide oder genetische Behandlung. Ich verwende Kreide, aber ich bin viel mehr als ...
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Ich will laufen, aber habe eine schlechte Knie. Wie soll ich damit umgehen?

Nach der früheren post, ich lief noch 2 mal und dann habe ich aufgehört zu laufen, weil ich fühlte, dass ich brauchte, damit die Knie ruhen. Und dann gibt es das Gefühl von Unwohlsein in den Knien, besonders der Rechte, ohne ein Zeichen von immer besser. Muss ich erziehe meine Bein-Muskeln, um gut zu bekommen? Als der früheren post vorgeschlagen, es gibt 4 Arten von Muskeln, die ich brauche, um mit zu arbeiten. Muss ich wirklich brauchen, um Zug alle 4 solche Muskeln? Oder ist es eine Art von Muskel-statt mehr v ...
17.02.2011, 11:40:42
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Kalb wirft, um Fehler und Taubheit

Letzte Woche war ich dabei einige high-rep Sätze von Kalb wirft und etwas sonderbares geschah. Auf meinen 5. und letzten Satz ich geplant zu gehen, um Fehler, mit mindestens 60 Wiederholungen als Ziel. Bei etwa 50 Wiederholungen brannte es schlecht genug, dass ich war nicht sicher, ob ich bekommen würde, 60. Aber dann Tat ich, und versuchte, zu gehen zu halten. Bei 65 ich dachte, ich würde versuchen, für die 5 mehr, und wenn ich hit 70 es begann sich zu erleichtern. Hörte ich endlich auf 85, weil meine Beine fühlten sich seltsam. Das ist, als bemerkte i ...
25.04.2012, 18:26:20
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Nachtanken während eines laufen?

Ich habe einen Punkt erreicht, wo meine Ausbildung läuft lang genug (2 - 3 Stunden) und weit genug (15+ Meilen), die ich brauche, an Bord zu nehmen einige zusätzliche Energie in form von gels und/oder Sport-drinks, um Sie abzuschließen. Ist es belegt oder anerkannt rate oder Verbrauch oder Leitlinien, wie dieses sollte idealerweise gemacht werden, um zu erhalten die maximale Vorteile? Sollte Sie eingenommen werden in regelmäßigen Abständen während der Ausführung oder verzögert in Richtung der zweiten Hälfte des Laufs? Ich Schätze d ...
28.11.2013, 15:13:41
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Widmen Sie einen ganzen Tag, für abs

Ich arbeite drei Tage in der Woche, zwei mal pro Tag (sehr früh und sehr spät am Tag), nur weil ich es mag (ich nicht haben einen massigen Körper, aber buchstäblich zu arbeiten out ich fühle mich gut, so gehe ich so oft wie ich kann) Ich tun-abs-übung (nicht viele aber) am Ende jeder Trainings-session. Obwohl ich in der Regel wie mein Körper, der abs-Teil ist nicht gerade das, was ich sehen möchte, ich bin immer noch in Form, würde ich sagen, aber dennoch ich mag es nicht, dass Teil. Ich war am überlegen, ob oder ...
31.07.2019, 00:31:40
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Sollte ich mit diesem Lauf Knöchel Schmerzen?

Früher habe ich regelmäßig laufen (15-18km auf lange Sicht Tag) und dann musste eine 3 monatige Pause dazwischen. Diese Zeit, ich fing an zu laufen in minimalistischen Schuhen (da ich leiden an überpronation und wollte korrigieren, meine Landung/form etc). Ich wollte auch von diesem Stil ausgeführt. Anyways, ich habe die vibrams bikila und begann mit weniger Abstand/ langsame Geschwindigkeit / zu versuchen und zu absorbieren ändern. Ich hielt meine Entfernung von unter 5 km für etwa 3 Wochen. Allerdings, nach meinem letzten Lauf über 3 km, beme ...
09.07.2012, 05:48:09
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Push-up ergänzen

Was ist der bodyweight übung ergänzen die push-up? Ich habe widersprüchliche Informationen. Einige behaupten, es ist der chin-up/pull-up und ich dachte immer, dass dies wahr war. Jedoch andere behaupten, dass der Vogel die Ergänzung. Intuitiv würde ich sagen, dass das erste richtig ist, da man genug Belastung mit es. ...
20.12.2012, 01:11:01
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So bereiten Sie sich für trekking/Wandern in einem Monat?

Nächsten Monat werde ich mit einer Woche Urlaub in den Bieszczady-Gebirge. Wir planen um die Zeit zu verbringen, aktiv, trekking/Wandern bis zu 40km/Tag, aber ich habe noch nie trekking in den Bergen vor, und ich fürchte, ich bin nicht körperlich bereit, das zu tun. Ich habe seit ein bisschen in der Vergangenheit, aber letztes Jahr meine Uni und mein job hat mich gehen lassen, mich, und ich habe eine Menge Gewicht. Jetzt bin ich völlig aus der Form. Meine Frage ist - wie bekomme ich so bereit, wie möglich, für meine Reise i ...
28.03.2012, 14:06:05
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Hohe GEWICHTE bei Schulter Langhantel drücken

Ich war attentioned in der Turnhalle, heute ein "gym bro", dass zu tun, Schulterdrücken mit der Langhantel auf insgesamt 50kg Langhantel + weigths ist gefährlich, und niemand sollte es tun. Ich mache 5x5 Wiederholungen und ich finde die 50 kg Gewicht komfortabel. Muss ich mir sorgen über etwas ? Ist es zu übertriebenen, zu tun, shoulder press mit 50 kg? ...
14.04.2017, 03:08:14
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Schmerzen beim adusting, um die Stabilität Schuhe?

Ich habe ziemlich in die Freizeit lief über die letzten 8-9 Monate, nachdem er begann mit einigen extrem günstigen Trainer, die ich gekauft off-the-shelf bei einem großen Sportgeschäft. Letzte Woche bekam ich endlich Runde um den Ruf der Weisheit zu bekommen, mein Gangbild analysiert und ausgestattet mit einigen richtigen Schuhe bei einem lokalen shop, eine Anzahl von Freunden empfohlen haben. Ziemlich plattfüßig und tendenziell over-pronate Sie ausgerüstet, mich mit einer gewissen Stabilität der S ...
11.08.2010, 20:38:09
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Viszerales Fett (->Herz) oder zu schwache abs - /Rückenmuskulatur (->power-training)?

Hintergrund: Alter: 23 Höhe: 180cm Gewicht: 70kg BMR: 1715 Kalorien/Tag TDEE: 1972 Kalorien/Tag Ich Lebe in einer inaktiven Leben mit sehr unregelmäßigen Besuche im Fitness-Studio. Ich habe eine skinny-fat (vor allem schlanke) Figur. Ich habe schwach im unteren Rücken und Wirbelsäule einige Probleme, einschließlich der lumbosakralen Radikulitis, die zum Glück störte mich nicht viel seit einigen Jahren. Ziele: Mein Ziel ist es, schlanker und haben einen flachen Bauch, ohne die Notwendigkeit, aktiv, bewusst Beanspruchung abs. Sichtbar abs ...
17.09.2017, 23:44:14