Fragen mit dem Tag 'protein'

@Kneel Before ZOD: Jetzt wo du es sagst, ich habe auf meinem push-ups, einmal mit mehreren Sätzen, die alle über den Tag. Ich schaffte es 12 Sätze oder so, das könnte ich ja nie wieder zurück. Recovery scheint w ...
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Wie und was zu trinken für 30 min bis 1 Stunde läuft, die Vermeidung der marketing-hype

Aus einer anderen Frage erfuhr ich, dass muss ich wohl mehr Elektrolyte während des Laufens. Ich derzeit laufen 30 Minuten in einem Rutsch, möglicherweise erhöht, dass in Zukunft bis zu einer Stunde. So weit ich Trank etwas Wasser, bevor Sie laufen und viel Wasser danach. Wie kann ich verbessern, dass, also , was soll ich trinken? Ich würde gerne vermeiden den teuren Sport-drink mit viel marketing und ersetzen Sie es mit etwas, was ich zu Hause machen kann die aus mehr oder weniger natürlichen Zutaten (Wasser, Säfte, Salz ...
10.10.2017, 09:33:26
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Was ist ein angemessener Zeitplan für die Erhöhung der Flexibilität?

Ich habe schreckliche Allgemeine Flexibilität, die sowohl Ursachen der Beschwerden und wirkt sich auf meine form beim Training (ich zum Beispiel fallen aus dem Gleichgewicht jedes mal, wenn ich versuchen und machen eine Kniebeuge). Dies ist etwas, das möchte ich sehr gerne ändern, doch habe ich in der Vergangenheit nie in der Lage, eine delle in Ihr, so würde ich mag, um zu versuchen und ein wenig mehr Objektiv und wissenschaftlich in meinem Ansatz dieser Zeit. Meine Frage ist, im wesentlichen - was ist ein angemessener Zeitplan zu gewinnen Flexibili ...
29.11.2018, 00:52:24
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Taping für Wadenkrämpfe

Einmal im Monat, ich Spiele drei Spiele von ultimate frisbee an einem einzigen Tag für einen Laufenden Wettbewerb. Normalerweise fange ich immer Wadenkrämpfe auf halbem Weg durch das Dritte Spiel. Jetzt weiß ich die wichtigsten Möglichkeiten, um dies zu verhindern (ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Klimaanlage, magnesium), aber Sie garantieren nicht, dass das problem nicht auftreten. Da ich viel Erholungszeit danach, ich bin auf der Suche nach tricks, um das Spiel zu beenden, wenn der Krampf getroffe ...
21.11.2017, 09:14:16
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Wie kann ich einstellen das meine fitness-routine, um Konto für meine Insulinresistenz?

Für die in den letzten Monaten habe ich versucht, um Fett zu verlieren/Muskeln aufbauen/werden in der Regel mehr passen, aber nicht sehen keine Fortschritte. Nach ein bisschen googeln fand ich heraus, dass die insulin-Resistenz, die ich diagnostiziert wurde vor Jahren daran hindern können, versuche Fett zu verlieren. Gibt es Methoden, die ich verwenden können, um zu versuchen, um diese Schwierigkeiten? Ich habe bereits versuchen zu vermeiden Kohlenhydrate, wenn ich kann - und wenn ich Sie Essen ich entscheiden sich für Vollk ...
04.12.2010, 04:04:18
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Runing 20 km nach 10 Tagen

Ich bin planing, um teilnehmen in Spartan Race am 10. Nov. Was tun Sie beraten mich zu tun, während 10 Tagen vor dem Rennen. Unter Berücksichtigung meiner max Lauf 10 K-Letzte Woche ...
03.06.2011, 19:21:57
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Was sollte ich tun, um eine klare Lesung auf Testosteron?

Ich bin dabei, einen Testosteron-test über das Blut am Montag für freies und Gesamt-Testosteron. Ich Frage mich, ist es etwas, was ich tun sollte oder nicht tun, vor der Einnahme der test, um die besten und klarsten zu Lesen? Ich weiß schon, nehmen Sie es am morgen ist die beste Zeit, es zu nehmen, denn das ist, wenn es am höchsten, aber was sollte ich sonst tun oder nicht tun? Nicht das Essen vor der Einnahme der test helfen? Danke. ...
25.11.2012, 02:59:40
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Langhantel-Curl Form

Ich habe vor kurzem begonnen, GEWICHTE zu heben, wieder. Wenn dabei die locken, egal ob Langhantel oder Kurzhantel, mein rechter Ellenbogen manchmal gerne, um zu versuchen und ziehen Sie es Weg und zeigen Sie sich an meine Seite, sobald die Müdigkeit beginnt zu setzen in. Was ist der Grund dafür? Ich dachte immer, mein rechter Bizeps war ein bisschen stärker als meine linke, aber meine einzige Vermutung ist, dass dies geschieht, weil der Bizeps Schwäche. Die nur andere Faktor ich mir vorstellen kann ist ich habe schon ein paar rechten Schulter Versetzu ...
16.01.2018, 13:20:56
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Verringerung der Wasser-Verbrauch während der Rennen

Ich trage eine Menge Wasser auf meinem bike, wenn ich fahren. Ein camelback mit einem 3liter reservoir und 2 Flaschen von 0,7 Liter. Beim ausführen von Dehydrierung ist noch nicht das Problem, wie ich laufen eine halbe Stunde maximum im moment, aber vielleicht in der Zukunft zu einem. Wenn ich war auf Rennen in diesem Sommer, über 100 km, ein Kumpel von mir Trank nur eine halbe 0,7 liter Flasche, während ich fast geleert, alle meine Ressourcen. Ich mag, viel zu trinken, aber die Durchführung der camelback, oder nicht, wird wohl einen Unterschied mach ...
08.04.2013, 10:37:57
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Cardio-oder Krafttraining?

Ich bin absolut neu auf fitness und möchte mit dem Training beginnen. Also, was sollte ich anfangen? Ich will bauen schlanke männliche Körper. ...
18.09.2015, 02:36:03
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Ich bin sperrig, obwohl meine Ernährung ist gesund(zumindest denke ich, dass es gesund ist)

Ich bin 30 und meine Höhe ist 5'5. Ich versuche, gesund zu Essen und ich habe folgenden Mahlzeit-Zeitplan Frühstück: Um 8 Uhr an Werktagen Um 11 Uhr am Wochenende besteht aus Kaffee und einem gekochten ei. Mittagessen: Bei 2/3 Uhr an Werktagen Um 4 Uhr am Wochenende die meisten Tage ist es Obst, irgendwann Essen. Abendessen: Auf 8 Uhr abends an Werktagen Auf 10 Uhr am Wochenende besteht aus einer tortilla(manchmal Reis), Huhn/Rindfleisch mit etwas Gemüse, dessert(nicht täglich). Ich gehe 3 Tage in der Woche für 1 Stu ...
13.05.2018, 04:35:48
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Welche Art von Körperbau ist möglich ohne die Verwendung von Steroiden?

Lassen Sie mich zunächst sagen, ich bin komplett gegen Steroide, wie jeder sein sollte. Ich don ' T plan, um ins fitness-Modell der Form, wie ich weiß, dass es oft mit sehr strengen Diäten und Hunger-vor der Konkurrenz. Was ich interessiert, ist, welche Ebene des Muskel möglich ist (wenn man die richtige Genetik) ohne die Verwendung von Steroiden. Jungs wie Scott Dorn Anspruch auf ganz Natürliche Bodybuilder. Ist das überhaupt möglich? Wenn nicht, welche Ebene der Muskel ist in der Lage, in Spitzenzeiten ...
10.02.2016, 13:58:10
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