Fragen mit dem Tag 'knees'

Ja, die multi-Orgasmus was ist genau mein Ziel. Können Sie uns Beispiele dafür, wie oft und mit welcher Intensität (Wiederholungen, Sätze, Widerstand, rest) wäre angemessen vorbereitet werden, für die besten Ergebnisse? ...
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Hanging leg curls

Hat jemand versucht, hängen von einer bar mit einer Hantel zwischen den Beinen und versuchen zu tun, Bein-curls? Für die leg/knee raises, es funktioniert, ich Frage, weil ich nicht wollen, zu verletzen, die mich in der Turnhalle Experimentieren während der übungen. Für Leute die es probiert haben, funktioniert die Hantel zwischen den Beinen zu arbeiten? wenn nicht gibt es bessere alternativen, wie vielleicht mit bands wie Widerstand oder mit dipping Gürtel mit Platten... Edit: Also versuchte ich ihn von mir,die Hantel ...
17.11.2019, 13:33:20
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Was würde ich brauchen, um zu verfolgen fitness-Aufwand?

Was, neben einem Android-Gerät mit GPS, würde ich brauchen, um zu verfolgen fitness-Aufwand? Ich bin am überlegen, vielleicht so etwas wie ein Fitbit oder kann Android das gleiche tun? Wohl auch ein Herd-rate-monitor. Ich habe eine Polar-Monitore in der Vergangenheit, aber ich denke, die Art und Weise es funktionierte nicht wirklich passen zu meinem Zweck. Was ich verfolgen möchte, ist zu einem großen Teil die täglichen Aktivitäten wie Wandern und Radfahren und fitness-Aktivitäten, wie Pilates oder tanzen, die nicht in Erster Linie die aerobe. Eine Aktivität ...
05.10.2017, 18:22:11
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Bench press - arm-position

Ich voll ausfahren, meine Arme, wenn bringen Sie die Hantel nach oben aus meiner Brust, ist dies der richtige Ansatz oder sollte Sie nicht komplett gesperrt wird??? ...
05.04.2013, 10:27:42
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Kann bodyweight übungen induzieren Körper Neuzusammensetzung?

Hier ist meine verrückte Theorie. Der menschliche Körper ist extrem Komplex, aber wenn man es als eine black box, die aggressiv passt sich an äußere Herausforderungen, konnte die Durchführung Körpergewicht übungen (mit zusätzlichen Gewicht, wenn nötig) induzieren den Fettabbau mehr, wenn im Vergleich zu ähnlichen nicht-Körpergewicht basieren, auszuüben? Zum Beispiel: Klimmzüge (mit Gewicht) vs. Sitzen overhead Kabel pull-downs Liegestütze (mit Gewicht) vs. Benchpress Dips (mit Gewicht) vs. Sitzen dip-Mas ...
25.08.2010, 00:07:05
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Viszerales Fett (->Herz) oder zu schwache abs - /Rückenmuskulatur (->power-training)?

Hintergrund: Alter: 23 Höhe: 180cm Gewicht: 70kg BMR: 1715 Kalorien/Tag TDEE: 1972 Kalorien/Tag Ich Lebe in einer inaktiven Leben mit sehr unregelmäßigen Besuche im Fitness-Studio. Ich habe eine skinny-fat (vor allem schlanke) Figur. Ich habe schwach im unteren Rücken und Wirbelsäule einige Probleme, einschließlich der lumbosakralen Radikulitis, die zum Glück störte mich nicht viel seit einigen Jahren. Ziele: Mein Ziel ist es, schlanker und haben einen flachen Bauch, ohne die Notwendigkeit, aktiv, bewusst Beanspruchung abs. Sichtbar abs ...
17.09.2017, 23:44:14
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Tut Technoshape Geräte arbeiten?

Tut Technoshape Geräte arbeiten? Hat man es versucht? Ich habe gehört, es ist sehr teuer und die Maschine mit Druck auf pause Therapie bei Magen-Bildhauerei. Was ist eine alternative? http://technoshape.net/ ...
03.05.2011, 10:57:26
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Gibt es einen Namen für die übungen, die nicht mit Kurzhanteln?

Hantel: Ich habe Liegestütze gemacht in der Vergangenheit: Gibt es ein Wort, das beschreibt übungen, die getan mit nur Ihren eigenen Körper? Gibt es ein Buch, das führt zu fitness-mit diesen übungen? ...
11.05.2015, 23:23:31
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Muss ich im Kalorien-überschuss, um stärker zu werden?

Ich bin irgendwie ein schwacher Mensch, im Vergleich zu anderen Menschen in meinem Alter (Mitte 20) und ich wollen bauen einige grundlegende Stärke (oder eigentlich sogar stärker als eine Durchschnittliche person). Ich bin in einem kalorischen Defizit jetzt. Kann ich stärker werden, während ich mich beim abnehmen(Fett) ? Kann ich GEWICHTE heben, führen Liegestütze, etc.. und Kraft aufzubauen? (Ich kann kaum noch 10 Liegestütze an dieser Stelle) Was über die Ernährung, muss ich viele Proteine? ...
09.04.2013, 21:23:46
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Beste Weise zu tun, einen Negativen Split

Am letzten Wochenende, lief ich ein 13K Wettbewerb und wiederholt einen alten Fehler, starten zu schnell und der erste Schlag mit dem hammer nach 5km, so dass die letzten 8km sehr langsam und schmerzhaft. Zu der Zeit, ich fühlte mich wie ich war nicht leicht genug bei 12km/h, aber bekam einen großen hit nach der ersten Runde (es war ziemlich heiß). Ein Freund von mir vorgeschlagene Umstellung auf die Negativen Split-Methode, auch, weil es gibt Ihrem Körper Zeit, um "warm up", wie Sie es waren und weil sein ...
30.04.2010, 10:44:37
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Einige video-tutorials für den Betrieb.

Ich verwendet, um zu gehen in die Turnhalle, als ich jünger war, aber ich habe keine Ausbildung oder Training für etwa 8 Jahren. Ich habe an Gewicht zuzunehmen, aber ich will wieder anfangen. Ich Liebe laufen, aber ich fürchte, ich könnte etwas falsch machen, wie über-laufen, oder so ähnlich. Also weiß jemand irgendeine Anleitung, tutorial läuft? Und das video wäre viel besser. Vielen Dank im Voraus. ...
21.11.2016, 14:00:58
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Sind Verdauungsenzyme ein muss in der Molke Ergänzungen?

Ich habe starke Meinungen, die darauf schließen lassen, dass whey Nahrungsergänzungen ohne Verdauungs Enzyme sind Verschwendung. Das Gegenargument ist, dass unser Körper alle notwendigen Enzyme zu verdauen whey und zusätzlichen Enzyme können Schaden ist auch sehr stark im internet. Meine Frage ist, Wenn ich mit whey zu füllen, die Eiweiß-Lücke in meinem Diät-und post-workout-recovery-was sollte ich whey mit Enzymen oder Molke ohne Enzyme? Danke !!! ...
04.06.2016, 07:06:47
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Ab Stärke: ein praktisches Programm?

Basierend auf dieser Website ' s Empfehlung, ich schnappte Ab Stärke. Es ist ganz klar ein spektakuläres Buch. Aber, als Anfänger, finde ich es schwer zu machen, praktisch. Es hat viel tiefes wissen über das, was Los ist. Aber ich bin auf der Suche nach etwas, das direkt anwendbar. (Ich weiß, dass das Buch wurde ursprünglich für coaches, nicht die Menschen der Arbeit aus auf Ihre eigenen.) Ich würde gerne ein basic-Programm, mit klaren Anweisungen, was zu tun ist und wie es zu tun. Und ich würde gerne wissen, die Gru ...
15.07.2013, 07:41:56
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Cardio-oder Krafttraining?

Ich bin absolut neu auf fitness und möchte mit dem Training beginnen. Also, was sollte ich anfangen? Ich will bauen schlanke männliche Körper. ...
18.09.2015, 02:36:03
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Schmerzen in der Spitze von meinem Fuß

Ich habe einige kleine (unangenehme) Schmerzen in der Außenseite oben auf meinen rechten Fuß (glaube um die minderwertigen peronaeus retinaculum oder die minderwertiger Streckmuskel retinaculum nahe der externen äußerer Knöchel). Es begann gerade Auffällig für ein bisschen nach meinem Rennen, aber als von heute ist es ein wenig zärtlich sogar zu Fuß. Habe ich geändert-Schuhe in den vergangenen Wochen für den start barfuß (mit Vibram Bikila LS). Ist es normal, dass einige Fuß Schmerzen wie dies, bis me ...
18.02.2018, 03:56:10