Fragen mit dem Tag 'hypertrophy'

@Mephisto ...warum? also ich lese das Gewicht ist wichtig, denn es erhöht meine intensive für jeden rep. Bedeutet es, dass es in Ordnung ist, um nur noch mehr Gewicht? Ist es notwendig zu tun, jede übung ...
31

Ungleiche Brust nach Liegestützen

Dies geschah im letzten Jahr, dass wenn ich verwendet, um zu tun Liegestütze, erkannte ich, dass meine Brust bekam uneben, und seine mehr als nur ein bisschen, ist aber trotzdem nur spürbar für mich. Ich mache Liegestütze Handgelenk richtig, aber verstehe nicht, wie meine Brust bekam uneinheitlich. Ist es, weil ich dadurch mehr Arbeit mit meiner rechten hand unbewusst, wie meine Rechte hand tut mehr Arbeit, drängt mich bis? Wie kann ich sicherstellen, dass es nicht schlimmer wird als dieses? Und wie kann ich ...
02.04.2016, 05:25:24
26

Ist es möglich zu schwimmen, 125 km in der Woche?

Einfache Frage, kann ein Schwimmer, der Bahnhof und schwimmen, 125 km in der Woche? Einfach nur neugierig zu wissen, ob es möglich ist, dass ein Schwimmer trainieren können und schwimmen, 125 km, jede Woche, Woche für Woche? ...
04.03.2018, 01:35:28
36

Verringerung der Wasser-Verbrauch während der Rennen

Ich trage eine Menge Wasser auf meinem bike, wenn ich fahren. Ein camelback mit einem 3liter reservoir und 2 Flaschen von 0,7 Liter. Beim ausführen von Dehydrierung ist noch nicht das Problem, wie ich laufen eine halbe Stunde maximum im moment, aber vielleicht in der Zukunft zu einem. Wenn ich war auf Rennen in diesem Sommer, über 100 km, ein Kumpel von mir Trank nur eine halbe 0,7 liter Flasche, während ich fast geleert, alle meine Ressourcen. Ich mag, viel zu trinken, aber die Durchführung der camelback, oder nicht, wird wohl einen Unterschied mach ...
08.04.2013, 10:37:57
37

Redline Herzfrequenz laufen

Gerade begonnen, HRT-monitor auf runtastic. Meine max Herzfrequenz denke ich, sollte 179. Ich bin 41 und meine Ruhe-HR ist 45. Lief nur 15k an diesem morgen, und nach den Daten war ich in redline (definiert als 90-100% der maximalen Herzfrequenz) für 54% von meinen Lauf-und 29% in der anaeroben. Ich war nicht zu schnell und ich Laufe ca 30-40k pro Woche. Lesen viele Beiträge abraten längeren Perioden in dieser zone. Ich bin putting mein Körper unter einer unzulässigen Belastung? ...
21.04.2018, 22:56:30
29

Wie kann ich einstellen das meine fitness-routine, um Konto für meine Insulinresistenz?

Für die in den letzten Monaten habe ich versucht, um Fett zu verlieren/Muskeln aufbauen/werden in der Regel mehr passen, aber nicht sehen keine Fortschritte. Nach ein bisschen googeln fand ich heraus, dass die insulin-Resistenz, die ich diagnostiziert wurde vor Jahren daran hindern können, versuche Fett zu verlieren. Gibt es Methoden, die ich verwenden können, um zu versuchen, um diese Schwierigkeiten? Ich habe bereits versuchen zu vermeiden Kohlenhydrate, wenn ich kann - und wenn ich Sie Essen ich entscheiden sich für Vollk ...
04.12.2010, 04:04:18
31

Was ist ein angemessener Zeitplan für die Erhöhung der Flexibilität?

Ich habe schreckliche Allgemeine Flexibilität, die sowohl Ursachen der Beschwerden und wirkt sich auf meine form beim Training (ich zum Beispiel fallen aus dem Gleichgewicht jedes mal, wenn ich versuchen und machen eine Kniebeuge). Dies ist etwas, das möchte ich sehr gerne ändern, doch habe ich in der Vergangenheit nie in der Lage, eine delle in Ihr, so würde ich mag, um zu versuchen und ein wenig mehr Objektiv und wissenschaftlich in meinem Ansatz dieser Zeit. Meine Frage ist, im wesentlichen - was ist ein angemessener Zeitplan zu gewinnen Flexibili ...
29.11.2018, 00:52:24
33

Alternative zum protein-shake nach Fitness-Studio

Ich habe das Gefühl, wenn ich nicht trinken protein-shake nach dem Training fühle ich mich niedrig. Ist es ein Geist-Ding oder ist es wirklich eine ernährungswissenschaftliche Tatsache, dass trifft den Körper? Ich in der Regel don ' T gehen in die Turnhalle und es wurde 1 Jahr, da ich mir leisten konnte, alle Ergänzungen, so hörte ich es, als ich denke, ich werde dabei sein, meinen Körper unter stress, wenn ich keine protein-Shakes. Ist es wirklich wahr oder nur mein Geist faul? Was sind die alternativen, wenn man nicht-prot ...
20.02.2017, 06:44:30
25

Was ist der richtige plan, um den übergang von normalen zu handstand push-ups?

Ich bin auf der Suche, um fit in meinem oberen Körper, ohne zu gehen, um die Fitness-Studios. Jetzt arbeite ich auf meine Liegestütze. Ich kann tun 30 normale Liegestütze in einem Durchgang, wenn man mit dem Pumpen so schnell wie ich kann. Ich bin 6 ft und 160lbs. Ich habe eingeschaltet, um Breite Liegestütze und Mach jetzt eine combo von Breite+Füße erhöhten pushup. Kann mir vielleicht Holen Sie sich 15 in einem Rutsch mit diesem setup. Ich versuche zu arbeiten auf meine Liegestütze 3 mal die Woche, jedes mal, wenn ich 5 Sätze jeweils in der ...
11.01.2017, 19:37:04