Fragen mit dem Tag 'gymnastics'

Ich würde einfach eine Breite Palette von übungen, einschließlich der Bein-Muskel-übungen. Dass Ihre Waden dick Aussehen ist nur ein mater der Perspektive, durch eine einseitige Entwicklung der Muskulatur. Wenn S ...
31

Ab Stärke: ein praktisches Programm?

Basierend auf dieser Website ' s Empfehlung, ich schnappte Ab Stärke. Es ist ganz klar ein spektakuläres Buch. Aber, als Anfänger, finde ich es schwer zu machen, praktisch. Es hat viel tiefes wissen über das, was Los ist. Aber ich bin auf der Suche nach etwas, das direkt anwendbar. (Ich weiß, dass das Buch wurde ursprünglich für coaches, nicht die Menschen der Arbeit aus auf Ihre eigenen.) Ich würde gerne ein basic-Programm, mit klaren Anweisungen, was zu tun ist und wie es zu tun. Und ich würde gerne wissen, die Gru ...
15.07.2013, 07:41:56
26

Buchrücken Stand in der Mitte des Rückens

Ich habe mit dem training begonnen, vor etwa 3 Monaten. Hatte ich vernachlässigte mein training für den unteren Rücken für eine Weile, bevor Sie anfangen zu trainieren es wieder. Nun, mein Körperfettanteil bei etwa 10% liegt und meine Wirbelsäule ist sehr sichtbar, in der Mitte des Rückens . Ist dies aufgrund der fehlenden Muskelmasse in den unteren Rücken ? wenn nicht,welche Muskeln muss ich trainieren, um loszuwerden, der skinny-look ? Hinweis: ich mache Klimmzüge, Körpergewicht Zeilen und Bogen-ups trainieren den gesamten Rücken. ...
06.06.2013, 23:38:40
26

Kalb wirft, um Fehler und Taubheit

Letzte Woche war ich dabei einige high-rep Sätze von Kalb wirft und etwas sonderbares geschah. Auf meinen 5. und letzten Satz ich geplant zu gehen, um Fehler, mit mindestens 60 Wiederholungen als Ziel. Bei etwa 50 Wiederholungen brannte es schlecht genug, dass ich war nicht sicher, ob ich bekommen würde, 60. Aber dann Tat ich, und versuchte, zu gehen zu halten. Bei 65 ich dachte, ich würde versuchen, für die 5 mehr, und wenn ich hit 70 es begann sich zu erleichtern. Hörte ich endlich auf 85, weil meine Beine fühlten sich seltsam. Das ist, als bemerkte i ...
25.04.2012, 18:26:20
35

Irgendwelche Tipps für die immer wieder motivieren?

Ich habe in einem fitness-routine für etwa 3 Jahre. Die letzten 5 Wochen habe ich keine übung wegen Krankheit, Arbeit Fristen, und dann einen kleinen Urlaub, den ich geplant hatte (die beteiligten trinken, bad news bears)... Und jetzt... ich fühle mich wie ich bin an dem Punkt ohne Wiederkehr. Ich ging in die Turnhalle gestern und ich war so schwach und unfähig wie eh und je, hat nicht geholfen überhaupt mit dem wollen, um wieder zu gehen. Nur einen Rat für immer wieder in Sie? ...
28.04.2015, 05:52:02
37

Welche Verbesserungen kann ich machen, um mein Training?

Ich entschuldige mich für die Allgemeine Frage des Titels. Ich hoffe, meine Frage ist spezifisch genug, um nützlich zu sein. Ich bin 6ft groß, Männlich, mit einem Gewicht 200lbs. Über 4 Monate her, ich wog 180£. In den letzten 4 Monaten habe ich versucht zu bauen einige Muskeln, zu tun Training mit protein-shakes, etc. Mein Training, das ich gemacht habe für 4 Tage in der Woche für die meisten von den letzten 4 Monaten war: Schulterdrücken 3 Sätze 15 Trizeps-curls, 3 Sätze von 15 Bizeps-curls, 3 ...
06.07.2013, 15:36:11
33

Ernährung für Muskelaufbau und Fettabbau

Ich bin ein 5'10" männliche 190 Pfund. Einige dieser muss aus Muskeln, aber es ist immer noch eine signifikante Menge an Fett, ich will zu beseitigen. Ich mache StrongLifts 5x5, zu glauben, dass es mir die Muskel-und Ton, die ich will. Meine bisherigen Trainingseinheiten wurden Ausdauer basiert, aber ich habe Erfahrung Muskelaufbau, obwohl ich aß 1900 Kalorien mit die gelegentliche cheat Mahlzeit. Ich glaube, dass die schrittweise Erhöhung des Gewichts von dem StrongLifts 5x5-Methode wird schließl ...
27.01.2019, 09:18:09
28

Warum kann extreme Sportler Essen so viele Kalorien, ohne Gesundheitsrisiken?

Michael Phelps (der berühmte Olympia-Schwimmer und viele Goldmedaillengewinner) ist eine der am meisten passen Menschen in der Welt, und die meisten Menschen würden auf ihn schauen und sagen, er ist äußerst gesund. Allerdings frisst er auch (alle!) dies an einem Tag: Frühstück: Drei fried-ei-sandwiches beladen mit Käse, Salat, Tomaten, gebratene Zwiebeln und mayonnaise. Zwei Tassen Kaffee. Ein fünf-ei-Omelette. Eine Schüssel mit Grütze. Drei Scheiben French toast gekrönt mit Puderzucker. Drei Schokolade-chip-Pfannkuchen. Mittagesse ...
03.10.2019, 22:58:44
25

Muskeln verkürzen sich beim arbeiten heraus - warum fühle ich mich dieser am stärksten in den unteren Rücken?

Wenn ich nach dem normalen routine von meinem Fitness-Studio, einschließlich stretching nach dem Training habe ich stark den Eindruck einer Verkürzung von meinem unteren Rücken, Muskel, bis zu dem Punkt, wo ich ein deutliches Hohlkreuz nach der Arbeit aus. Ich weiß nicht, der englische name der übung für den unteren Rücken, aber im Grunde Liege ich auf einer Plattform geneigt etwa 45°, Neige meinen Oberkörper nach unten, bis der Winkel Oberkörper-Beine 90° oder ein bisschen kleiner, und wieder hinauf. I ...
28.02.2017, 11:39:52
29

Ist es möglich zum Training zu lange?

Ist es möglich zum Training zu lange? Wenn ja, warum? Am Anfang dieses Jahres begann ich wirklich hart arbeiten, im Fitnessstudio und würde den überblick verlieren-und manchmal workout für fast 2,5 Stunden. Das Training Bestand in der Regel 2+ Stunden intensivem Gewichtheben, gefolgt von 15-20 Minuten Trainingseinheiten ab. Ich hatte nie irgendwelche negativen Nebenwirkungen aus allerdings. Nach einigen Forschung, habe ich bemerkt, eine Menge Leute dachten, dies sei zu lang. Vielleicht muss ich erstellen Sie eine ...
21.03.2017, 09:03:48
40

Leukonychia mit einer sportlichen person, wie Sie zu behandeln? Zink?

Vo2max-training Ergebnis in transparent Harnstoff, nicht sicher, warum vielleicht nicht genug Sachen zu Essen und zu absorbieren Mineralien -- offenbar vor allem Zink. Ich habe Leukonychia (weiße Flecken in den Nägeln). Es wird verursacht, entweder durch den Mangel an Mineralien oder der Körper nicht absorbieren genug Dinge aka Hypalbuminämie. Ich nehme diese multivitamin - hier enthalten: Magnesium 100 mg (27%), Kalium 200 mg (10%), Zink 10mg (100%), Eisen 14mg (100%), Kupfer 1 mg (100%), Mangan 2mg (100%) JOD 150µg (10 ...
03.12.2017, 20:25:51
37

Effekt von Proteinzufuhr auf die Erholung der Muskeln

"Protein-shakes" und andere high-protein-diätetische Strategien werden von einigen geglaubt, zu verbessern, die Muskel-Regeneration nach dem Training. Es gibt jedoch einige Meinung das Gegenteil: dass die protein-Aufnahme, die über ein normales Niveau führen nicht zu schnelleren recovery-Zeiten. Hat die Einnahme von riesigen Mengen von protein tatsächlich beschleunigen die Muskelregeneration nach dem Training? ...
21.04.2013, 07:37:12
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil