Fragen mit dem Tag 'bench-press'

@SirYakalot Du hast Recht-ich nehme an, die Leute haben einen Sinn für humor, der oft falsch. Mit dem im Verstand, diese Frage ist trivial durchsuchbar, und ich zeigen, dass es andere Muskelgruppen ne ...
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Wo bekomme ich Informationen über Ernährung, über Essen?

Ich bin plannign über so eine app, die verwendet Ernährungs-Informationen über das Essen, aber die Suche nach guten und zuverlässigen Quellen im Internet nach es erweist sich als eine Herausforderung sein. Jede website zeigt unterschiedliche Werte an Proteinen, Fasern, Vitaminen und Mineralien für die gleichen Früchte (zum Beispiel oder Bananen) und eine website, die ich, obwohl ich verwenden könnte (FDA) hat keine solche Informationen. Ich bin auf der Suche nach einer zuverlässigen Quelle, die mit dieser Art von Informationen für rohe Früchte und Gemüse, ab ...
15.04.2013, 08:56:47
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So bereiten Sie sich für trekking/Wandern in einem Monat?

Nächsten Monat werde ich mit einer Woche Urlaub in den Bieszczady-Gebirge. Wir planen um die Zeit zu verbringen, aktiv, trekking/Wandern bis zu 40km/Tag, aber ich habe noch nie trekking in den Bergen vor, und ich fürchte, ich bin nicht körperlich bereit, das zu tun. Ich habe seit ein bisschen in der Vergangenheit, aber letztes Jahr meine Uni und mein job hat mich gehen lassen, mich, und ich habe eine Menge Gewicht. Jetzt bin ich völlig aus der Form. Meine Frage ist - wie bekomme ich so bereit, wie möglich, für meine Reise i ...
28.03.2012, 14:06:05
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Dehnungsstreifen beim Krafttraining

Ich bin 15 und meine Größe ist 5 ft. 7. Ich begann sich vor etwa zwei Monaten. Ich habe nur getan, Trizeps-push-ups, Bizeps-curls und skull crushers, weil ich wurde gewarnt, dass Training stunt mein Wachstum. Ich habe gerade zusammengefaßt sofort, ohne zu schneiden. Wenn ich erreicht zwei Wochen Arbeit outs hatte ich Schwangerschaftsstreifen an meinen Schultern und Bizeps. Ich dachte zuerst, dass es eine Narbe von Ehre, aber als die Zeit verging, es wurde größer und tiefer. Gerade jetzt, es ist sehr sic ...
11.08.2016, 12:56:15
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Kalorien zu konsumieren, an Trainingstagen

Ich habe eine Kalorien-Rechner, um zu sehen, wie viele Kalorien sollte ich verbrauchen pro Tag. Ich bin immer zwischen 1.300-1.500 in einem Tag. Also, auf die Tage die ich arbeite, so wie heute, ich verbrannten etwa 500-600 Kalorien. Soll ich schneiden, dass Sie meine 1300 Kalorien und verbrauchen mehr Nahrung an diesen Tagen? Oder soll ich einfach bleiben bei 1300, ohne dass Sie die zusätzlichen Kalorien ich brannte heute morgen? ...
27.04.2015, 02:28:17
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Was sind gute all-round core-übungen

So nach einer Diät Zeitraum bin ich der Umstellung wieder auf gesundes Essen aber in größeren Mengen (Füllstoff). Was wäre eine gute Allround-übungen zu tun die ganze Woche über? Ich arbeite 4 Tage pro Woche, so konnte ich die gleichen übungen jeden Tag, und trotzdem trainieren die meisten meiner core-Muskeln? Ich bin immer noch dabei, "reguläre" fitness (GEWICHTE), aber auch cardio, kombiniert mit meine core-übungen, also nicht rein-Kern. Was gut wäre, core-übungen zu tun, sowohl in der Turnhalle und zu Hause? ...
04.03.2015, 06:11:04
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Ist die Bewegung im freien bei guten Bedingungen besser ist, als innen-übung?

Ist die Bewegung im freien bei guten Bedingungen (dh. nicht regnet, nicht super heiß, kein Schnee) besser für Sie als die Ausübung drinnen? Viele Menschen üben außerhalb für frische Luft, sondern tut es nur ein gutes Gefühl oder ist es auch gut für Sie? ...
28.07.2015, 18:04:54
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Schmerzen mit der Overhead Press

Ich habe vor kurzem damit angefangen die overhead-Presse als pro Ab Stärke. Ich bin immer ein Schmerzen, wenn ich in der Nähe erhalten die vollständige Erweiterung der Presse. Es fühlt sich an wie eine Sehne Schmerzen, wie es ist in einem sehr kleinen Bereich am oberen Rand der Schulter. Der Schmerz tritt nur auf, wenn ich drücken Sie mehr als 30kg oder so. Was könnte die Ursache, dass Schmerzen? Oder, wenn es nicht so leicht zu sagen, über das internet, was die Ursache der Schmerzen, welche Schritte sollte ich gehen Sie d ...
01.09.2014, 20:38:42
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Laufbänder vs Wandern

Ich bin 300+ lbs Obelix. Immer noch zu kämpfen mit Übergewicht. Ich bin NICHT auf der Suche für die Empfehlung - "Oh, Sie brauchen nicht diese ... haben Sie versucht, diese ...ausprobiert ? " Ich habe eine präzise Frage. Wenn ich verbringe 2 Std. zu Fuß in der Natur env. walking down diesen Wege .. sehen nicht zu Schritt auf jedem ein bisschen hundekacke ....VS tut einem Laufband in einem etwas schnelleren Tempo ( etwa 0,3 -0.5 mph ), aber mit DEF viel Steigung ( Bereich 8-11 . Die meisten Zeiten, 8-9 ) ... was verbrennt meh ...
29.09.2011, 13:11:43
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1000 push-ups pro Tag, um Körperfett zu verlieren?

Ich bin versucht, einige verlieren Körperfett. Derzeit 173 cm, 82 kg. Ich bin auf ein "keine Getränke mit Kohlensäure" Ernährung und hält meinen Kalorien so niedrig wie möglich. Ich bin nicht versuchen, Gewicht zu verlieren. Muskelaufbau ist gut für mich. Ich habe derzeit keinen Zugang zu einem Fitness-Studio und ich kann nicht raus (zu kalt draußen), kein Kinn-up-bar entweder. Kann nicht springen-Abseilen aufwachen, die Nachbarn (die s-Gefängniszellen wir Leben in diesen Tagen, seufz). So habe ich ...
23.11.2014, 20:56:13
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Kalorien verbrannt

Ich verstehe nicht die Formel für die verbrannten Kalorien basierend auf hören-rate. Nach Ihr, einer person mit einem niedrigeren Gewicht, die gleiche übung für die gleiche Menge an Zeit verbrennen WENIGER Kalorien, als jemand mit mehr Gewicht. Es klingt widersinnig, als würden Sie davon ausgehen, dass mehr Energie erforderlich sein würde, sich zu bewegen mehr Masse. Bin ich etwas fehlt von diesen Formeln? ...
13.09.2012, 14:28:07
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Wie, um Muskeln zu trainieren, die anfällig für Belastungen?

Ich habe ein paar Muskeln, die anfällig für Stämme--unten rechts Oberschenkel, rechts-und Brustmuskulatur, genau dort, wo es trifft sich den Oberarm in meine Achselhöhle. Ich habe gespannt diesen Muskeln mehrmals, sowohl durch Arbeit und Sport. Ich dehnen, warm-up vor dem Training und das Eis danach. Ich Sie nicht zu viel Gewicht auf diese Bereiche wird aber ein Knall, gefolgt von einem erzwungenen 6-8 Wochen, der rest ist noch fast ein jährliches Ereignis. Was kann ich tun, um mich zu schützen gegen künftige Belastungen? ...
30.12.2014, 13:14:11
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Tut Technoshape Geräte arbeiten?

Tut Technoshape Geräte arbeiten? Hat man es versucht? Ich habe gehört, es ist sehr teuer und die Maschine mit Druck auf pause Therapie bei Magen-Bildhauerei. Was ist eine alternative? http://technoshape.net/ ...
03.05.2011, 10:57:26
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Ist die optimale Trittfrequenz für den Rennsport das gleiche wie für die Klimaanlage?

Ich habe gelesen, dass 180 Schritte pro minute ist die "optimale" Schrittfrequenz, aber alle Laufenden Forschung scheint darauf ausgerichtet, die Rennfahrer. Wenn ich rein für die fitness, und kümmern sich nicht um meine Geschwindigkeit, ich soll das Ziel, eine längere Schrittlänge (und vermutlich auch langsamer Trittfrequenz)? Ich gehe davon aus, dass Rennfahrer don ' T care, wenn Sie Klimaanlage Ihre Muskeln zu einem eingeschränkten Bereich der Bewegung, wenn das gibt Ihnen eine mehr physiologisch effiziente stride, in der ...
13.07.2015, 18:08:07
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Wie zum Ausgleich der schwächeren hand, während Sie symmetrische übungen?

Ich habe in letzter Zeit bemerkt ein Interessantes problem mit meinem Fitness-Studio-übungen. Dies war kein problem, bei niedrigeren gewichten, aber ist nun sehr Auffällig, bei höheren gewichten. In übungen wie Kurzhantel Schulter drücken Kurzhanteln geneigt Brust drücken, ich bin in der Lage, ausüben der gleichen Kraft mit meinen beiden Armen, auf geringere GEWICHTE (2,5 kg) sowie eine höhere GEWICHTE (7,5 kg). Hanteln in beiden Händen, gehen oben und unten kommen zusammen. Jedoch, in den übungen wie Hantel Bizeps-curl oder overhead-lat pulldown, ich bin nicht in ...
03.07.2018, 18:23:01