Dieses board ist über die Frage, die direkt Bezug heraus zu arbeiten, diese website nicht für "welche Marke macht gute running-Schuhe" oder "wie Fitnessraum genießen Sie gehen zu werden". Du fragst nach der Kraft eines Motors für ein Laufband und tutorials über ein Laufband. Das wird nicht funktionieren, das ist, den Bau einer Windmühle. Das gleiche könnte der gleiche sein, der übung oder in der gleichen Intensität... +1 für die Vitamine! Sie sind spottbillig und wenn Sie übertreiben Sie, oh well, nevermind. Besser, sicher zu sein als traurig. Geht auch vor mineral-komplexen und Fisch-öl. Seien Sie vorsichtig, Platzierung PT das Wort als Evangelium. Die meisten Punkte gemacht haben ein 10-Wochen-Kurs (oder weniger) und praktisch nichts wissen). Die Fokussierung auf einen Kontraktion der Oberkörper (abs) würde möglicherweise bringen Sie den Kopf nach oben (das ist die Nummer eins im keine-keinen), da Sie Belastungen, um push-out, die Letzte rep. Sie sollten auf jeden Fall halten Sie Ihre Schultern und Hintern auf der Bank. Diese Frage ist über Energieversorgung "direkt nach" hoher Intensität Aktivität. Der andere ist über Energieversorgung *während* der Aktivität. Des weiteren wird diese Frage beschränkt sich auf "maltodextrin in Wasser aufgelöst". Der andere ist breiter. Ich würde nie eine vergleichbare Antworten. @JohnP könnte sein, dass habe ich falsch verstanden, Ihr Kommentar... nun, dass Sie Sie gelöscht haben, kann ich es nicht reproduzieren. @Anatoli Dank! Ich werd wohl noch eines machen schließlich. viel Glück auf deiner! Dies ist nicht die Antwort, die du suchst, aber tut 1 pullup ist völlig ausreichend, um die Ausübung von "macht mehr Klimmzüge". Das problem ist, dass Sie benötigen einen pull-up-bar zu Hause. Wenn Sie einen haben, dann führen Sie einfach ein pullup (irgendwie!) immer, wenn Sie vorbei unter es, auch wenn Sie springen jedes mal. Sobald Sie tun können, ein paar (zB. 5) Sie konzentrieren sich auf die Perfektionierung Ihrer form. Nein, das ist ziemlich viel darüber. Die jüngere und weniger schwer Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass zumindest einige davon einfahren/resile, aber viele, viele Menschen verlieren große Mengen an Gewicht (50kg+) haben kosmetische Chirurgie zu entfernen, die losen Falten der Haut, die bleiben. Ich habe nicht das Gefühl, keine Zyste da... und es hat schon seit meiner kindheit, oder genauer gesagt, so lange ich mich erinnern kann. Ich war...ich glaube, ich habe ein wenig gemischt. :) Das ist besser als die erste version. +1 @Dave ich bearbeitet habe, dass in meiner Frage Sie nicht haben, etwas darüber, wie viel Gewicht sollte ich verwenden und wie oft sollte ich erhöhen. oder tun Sie das? 1) verlangen, dass die trainer, Sie trainieren, wie Sie wollen. 2) mehr Bein Arbeit. Kniebeugen/Kreuzheben sind perfekt für diese. Je weniger Schichten zwischen Ihre Füße und die instabile Oberfläche, desto besser ist Ihre Propriozeption (und damit das Gleichgewicht). Also, am besten, keine Schuhe und keine Socken. Auch ich will Kurzfristige Ergebnisse, nicht zu bauen auf dem Weg zu trainieren wie ein bodybuilder. @Berin: hast du einen link? Siehe meine Antworten in Ihrem Myopie-Frage. NÖ. Sie brauchen nicht zu warten, bis Ihre Muskeln sind zu 100% von Schmerzen. BTW, gibt es einen Grund, der Arbeit aus alle 3 Tage ist zu viel für Sie? Ich bin verdrehen mein Handgelenk ein wenig, wenn ich versuche, heben Sie den Barben könnte das etwas sein? Dies scheint wie eine medizinische Frage. Sie schreiben, "stärker" und das bedeutet Muskeln, aber so wie ich es verstehe Sie wirklich, dass Ihre Allgemeine Gesundheit. Neben den medizinischen Teil (und das sollten Sie entfernen sich aus der Frage, wenn Sie nicht wollen, dass die Frage geschlossen werden, wie medizinische Beratung), ich fürchte, es fehlen wichtige Informationen über die Bewegung, Ihre Ziele und Ihre Ernährung. In der jetzigen form ist es viel zu breit, bitte verengen es, anders zu beantworten wäre, wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen. @StupidOne sogar so laut, das ich hätte anziehen Fett. die Kalorien-Hypothese ist grob vereinfacht, und die Behauptung, dass es dann auch in Fett umgewandelt werden, ignoriert die Tatsache, dass wir den Stuhlgang Ah. So sind Sie auf der Suche nach low-impact-übungen, die helfen, Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen? Mit dieser Gruppe, Gewichtheber wird wohl der Vorschlag. Es ist zugänglich für die meisten Menschen, sehr stark reguliert, und einfach durchzuführen konsequent auf einen strengen plan wie 5x5 oder StrongLifts. Es in der Regel nicht stress-Gelenke alle viel, und die Muskelmasse Sie aufbauen, leicht erhöht Ihre metabolische rate. Tun Sie das nicht. Wählen Sie, was Ihnen am besten passt. Einen neuen Benutzer ohne rep kann das beste geben, nicht als mod Ich würde beginnen mit einem Schlaf-Spezialist, und ich bin tot ernst, dass. Der Schlaf-Spezialist ist, nicht zu laufen, direkt aus und sagen, Sie verwenden Sie Schlaftabletten. Sie gehen, um die tests ausführen, um zu sehen, genau das, was Sie zu tun haben.

Meine Frau trinkt, wenn Sie durstig ist, wie ich Meine Frau trinkt viel Kaffee, aber. Ein paar mal hat Sie schon in die Notaufnahme für verwandten Themen (Sie hat shunts) und hat Sie gehalten wurden, weil Sie dehydriert ist. Ich glaube, das ist Ihr normaler Zustand, denn Kaffee ist ein Diuretikum (macht Sie urinieren viel), so dass Sie verliert Wasser und nicht genug.

Ich trinke, wenn ich durstig und hatte noch nie ein Problem mit Austrocknung, aber ich trinke nicht so viel Kaffee.

Also ich denke, die Antwort ist "es hängt". Wenn Sie sind in der Regel nicht durstig nach Wasser-aus welchem Grund auch immer (trinken die falschen Dinge, nicht bewusst, etc...) nur dann trinken, wenn Sie durstig sind, können zu Dehydrierung führen. Wenn Sie bewusst sind, wie viel Sie trinken und stellen Sie sicher, Sie trinken genug Wasser während des Tages glaube ich, dass wir unseren Körper trainieren durstig sein, wenn es sein muss.


Ausbau ein bisschen auf, warum nur Kaffee trinken machte meine Frau entwässert. Es wurde darauf hingewiesen, dass - unter normalen Umständen - auch wenn Sie urinieren mehr, wenn Sie Kaffee trinken, Sie werden trinken Sie genug Wasser, um es nicht egal.

Für jemanden, der trinkt nur Kaffee, jedoch werden Sie aufhören zu trinken, wenn Sie zu viel Koffein in Ihrem system, weil zu viel Koffein kann zu unerwünschten Nebenwirkungen wie jitteriness, hypercactivity, Kopfschmerzen, etc... also, wenn Sie finden, sich durstig Sie werden erkennen, dass Sie es satt haben, Kaffee zu trinken und nicht trinken, nichts. In der Zeit haben Sie trainiert Ihren Durst durstig sein für Coffein, nicht das Wasser der Körper braucht. Solch eine person kann nicht Vertrauen, Ihren Durst und so kam ich in die Gewohnheit zu trinken, Eistee mit Zitrone, damit meine Frau würde anfangen zu trinken es auch immer die Wasser-Aufnahme, die Sie braucht und die Koffein-Aufnahme, die Sie wünschen. Ich bin glücklich, trinken Wasser, wenn ich Durst bekommen.

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