Ich sage, Sie sind mehr Essen und GEWICHTE zu heben. Muskelaktivität erhöht. Muskel ist dichter und wiegt viel, im Vergleich zu anderen Körpergeweben. Gewichtszunahme ist eine Natürliche Folge, wenn Sie in einem kalorischen überschuss. Ich änderte den ersten Teil der Frage, wenn Sie unzufrieden mit es, fühlen Sie sich frei, um es zu Bearbeiten wieder. Ich würde es bevorzugen, wenn Sie entfernt die zweite Frage über Hypertrophie Programme und Fragen Sie Sie separat. Die Probleme könnten damit zusammenhängen, aber eine person, die möglicherweise in der Lage zu beantworten, der erste Teil (zB: mir) möglicherweise nicht in der Lage zu beantworten, der zweite Teil (zB: mir). Also sollte ich das nicht tun? Nach vielleicht? Die Elektrolyt-Getränke verkauft werden, um Personen zu ergänzen workouts. Vielleicht nur, formulieren Sie die Frage - "Kann der no/kalorienarme Elektrolyt-Sportgetränke ich verdauen nach der Arbeit aus machen mich Fett?" @VPeric - die kürzere Reichweite sorgt für mehr Gewicht @DaveLiepmann normalerweise habe ich eine ziemlich anständige Größe Schüssel mit Salat aus Blattgemüse, verschiedene Gemüse, Nüsse/Müsli/gemischte Beeren, und kein dressing. Ich habe festgestellt das in meiner Frage. @Aequitas Für die Sicherheit während der Kraftübungen und für immer maximale Ergebnisse aus beiden Tätigkeiten, cardio geht in der Regel besser nach Stärke. (Es gibt einige gute Wissenschaft auf den zweiten Teil.) Separate Trainingseinheiten sind noch besser, aber nicht Schwitzen. Es ist der Vergleich zwischen Trizeps und Bizeps übungen. Danke. Es war eigentlich nur vor der Menstruation, so könnte dies ein weiterer Faktor sein, ich hatte nicht darüber nachgedacht. Wird auf jeden Fall schauen sich die Ernährung Seite mehr Es könnte helfen, wenn Sie enthalten die spezifischen übungen, die Sie tun, was gewichten Sie anfangen zu arbeiten mit, und was gewichten Sie arbeiten derzeit mit, was Ruhezeiten, die zwischen den Sätzen, etc. Oh haha mir schlecht, ich habe Total falsch verstanden, dass! Und wie ist das nicht eine Antwort auf eine Frage? Benötige ich zur Durchführung einer wissenschaftlichen Studie zu teilen, ob oder nicht ein Produkt für mich gearbeitet hat? Ich Liebe jede Antwort enthält, der Wissenschaft und nicht das, was einige selbsternannte fitness-guru behauptet. Kniebeugen kann tatsächlich schädlich sein, um Ihre Knie, wenn Sie schlechte form. Das heißt, Sie brauchen nicht gewichten Kniebeugen machen - nur das eigene Körpergewicht. Wenn Sie sich entscheiden, versuchen Sie Kniebeugen, so stellen Sie sicher, dass Ihre Knie gehen nicht weiter nach vorne als Ihre Zehen an der Unterseite der Hocke. Kann Ihnen mehr Informationen über die richtige Menge? Frage: sprechen wir über gesunde Menschen, oder Menschen mit Nieren-Probleme, weil die Antworten ganz anders sind. @TomM - Sicher? Nein. Ziemlich sicher? Ja. Die meisten Trainingseinheiten produzieren momentane Ischämie, aber nicht genug, um einen längeren Hypoxie Zustand. Wo kann ich sehen, es geschieht in einer ansonsten gesunden Person ist in Schwimmer tun hypoxisch-sets (Die in sich selbst nicht etwas für Sie tun), oder anderen Aktivitäten, bei denen Sie gezwungen sind, halten Sie Ihren Atem für längere Zeit, aber auch das kehrt, sobald Sauerstoff wieder eingeführt. Die Orthesen verordnet werden. Ich hatte noch nicht mein Knie sah in eine Weile, aber das Letzte mal habe ich meine PCP habe bemerkt, meine Knie-Kappen zu bewegen mehr als Sie sollten und schlug vor, daß eine Art von Licht, das Knie auszuüben, um die strengthback. Ich Liebe die Verwendung der elliptische, es ist wahrscheinlich meine Lieblings-übungen, da ich gerne spazieren und es ist einfacher für mich. Ich tun, tun, wie die circut training zu. Ich Stimme zu-ich sage das nur, weil "Ton" ist ein sehr häufiger Satz. Wenn Leute sagen, "ich will Ton meine Beine", Sie bedeuten "ich will meine Beine zu fest und definiert werden." In *jedem* Fall ist, werden diese Ergebnisse können nur erreicht werden durch vergießen Fett, nicht einfach durch GEWICHTE zu heben. Also versuche ich, einen gemeinsamen Satz zu betonen, dass Kniebeugen nicht primär um die Beine, wie eine Beinverlängerung würde zum Beispiel. Ich Essen fast jede Mahlzeit, also alle seine restaurant Essen, aber das Menü ist ziemlich abwechslungsreich (sushi, steak, Salate, Mexikanische, etc). Die einzige physische Aktivität, die ich tun ist, gehen zur Arbeit, die etwa über eine Meile in jede Richtung. Ich bin nicht wirklich gestört durch die Müdigkeit... und wenn das ist das Schlimmste, was passiert, ich werde glücklich sein, in der Tat. "Aber ein regime, bestehend aus pull-ups, push-ups und Kniebeugen ist nicht so schlimm." - Ja, das war es was ich sagte, in den letzten Satz dort. Es hängt sehr stark von der Gang. Deshalb gibt es verschiedene Arten von Laufschuhe. Sollten Sie gehen, um einen Laufenden shop +1 progressive überlastung ist die progressive überlastung. stronglifts ist nicht magisch, und ich glaube nicht, dass Mehdi auch verkauft es als solches

Hier ist ein Artikel von LiveStrong.com über Muskelzittern: http://www.livestrong.com/article/446452-tremors-while-exercising/

Im Grunde, ohne eine richtige medizinische Untersuchung, es gibt keine Möglichkeit zu sagen, wenn die Ursache ist einfach mangelnde fitness oder Ernährung oder sonst etwas. ALSO, Schritt eins: Holen Sie sich eine vollständige körperliche, Schritt zwei finden Sie einen lokalen persönlichen trainer, um sicherzustellen, dass Sie haben eine gute/richtige workout-routine, und ordnen Sie Diät.

Sie können 'Arbeit', oder zwingen Sie sich, um fortzufahren, aber dies könnte führen zu weiteren Fragen - also, nehmen Sie einen Schritt zurück, Ihr Körper sagt Ihnen etwas und Sie benötigen eine professionelle medizinische person zu helfen, zu verstehen, was es sagt. Ich bin mir sicher, dass Ihr nichts mehr, als Ihren aktuellen Zustand und die Ernährung.

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