Kennungen

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@Kneel Before ZOD: Jetzt wo du es sagst, ich habe auf meinem push-ups, einmal mit mehreren Sätzen, die alle über den Tag. Ich schaffte es 12 Sätze oder so, das könnte ich ja nie wieder zurück. Recovery scheint w ...
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Das ist einige fantastische Informationen. Danke. @Doc: Dass _is_ gute Beratung. Sie sollten diesen als eine Antwort (vielleicht fluff es nach oben), so ist es leichter zu finden. Es gibt absolut keine Mö ...
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@Kamel-Kein problem. Vielen Dank für dieses posting (leider) amüsante Frage. Es war - ich habe die Frage mehr klar Scheint, wie broscience, haben Sie irgendwelche Quellen? So oder so packen Sie Muskel-vorausgesetzt, ...
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Wolf hat die palmares, aber wie funktioniert eine Promotion in Physik qualifizieren Kiefer? Und ich bin skeptisch, auf eine Diät, die "Werke" nach verschiedenen Körper-Fett-Prozentsätze. (Ich bin skeptisch ...
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Ja ich diskutierte darüber, ob oder nicht, es war zum Thema, aber ich entschied, dass es war, nachdem er dem tag "Verletzung" und ein paar Fragen über die Knie-Verletzungen... Also, wenn Verletzungen auf T ...
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@Chuck Gewinnen Muskeln und Gewicht-Verlust-Körperfett. Nur so ein Gedanke; wenn Sie gehen, um "k" bedeutet tausend, sollten Sie wahrscheinlich Ausführlicher darüber. Wenn Sie sagen, "2k Kalorien", di ...
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Dies scheint eine Frage, die mehr für Ihre Trainer. Vor allem, da wir nicht wissen, dass Sie und Ihre coaches werden wissen, was Sie arbeiten sollten, auf. Sie können erhalten flex-Fliesen (Ineinander grei ...
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@User999999 Nein, starkem Schwitzen, ist eine Anpassung. Ich hatte das gleiche, esp da ich Lebe in einem heißen Klima, und führen Sie bis zu 1/2 marathons in 80+ Fahrenheit Zur Klarstellung, nicht **Schwergewicht** die g ...
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@halvey ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie nahrhafte Lebensmittel (nur Obst, Gemüse, Eier, Milchprodukte) ist billiger als Steroide oder genetische Behandlung. Ich verwende Kreide, aber ich bin viel mehr als ...
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@Kate Nichts sticht so abartig, die Metrik, die ich verbessern wollte, die ich annehmen, ist die Herzfrequenz. Ich mache die Tough Mudder im September und so wollen, um so gesund wie möglich für Sie. Doch vor ...
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@sagnikdas, tut mir Leid: ich glaube nicht, dass ich weitere Unterstützung. Danke für die Antwort. Ich hab da lebte eine sitzende Lebensweise, für eine Weile, ich wollte nur in Bewegung bleiben; das ist, warum i ...
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Es hängt davon ab,... Was sind Ihre Ziele? Was ist Ihre Allgemeine tägliche Ernährung plan? Was Zug-routine sind Sie nach? Was ist Ihr TDEE? Die enge Abstimmung über diese lächerlich sind. Wie können Sie sagen ...
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Wir antworteten ganz anders auf den ersten Teil der Frage, kann Sie erweitern Sie Ihre Antwort mit Quellen? Ich habe viele Beweise, dass die "fat-burning zone" ist totaler Müll, aber wenn Sie haben einige das Gegenteil ...
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Ja, die multi-Orgasmus was ist genau mein Ziel. Können Sie uns Beispiele dafür, wie oft und mit welcher Intensität (Wiederholungen, Sätze, Widerstand, rest) wäre angemessen vorbereitet werden, für die besten Ergebnisse? ...
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@JohnP ich würde normalerweise Zustimmen, außer für die Frage nach dem Titel. Es scheint mehr ausgerichtet auf die Fragen, warum seine Ergänzung ist nicht so zu arbeiten, wie er erwartet. Und weniger darüber, ...
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@heenasurve Die Frage ist sehr vage, die Dave erwähnt. Bitte geben Sie mehr details, so dass die Gemeinschaft ist ein besseres Verständnis von dem, was Sie beantwortet haben möchten. Sie werden auch get ...
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@AndreDrummondFan aus dem ab-Training, könnten Sie versuchen, meine Favoriten und sehen, wie Sie sich fühlen: Fallrückzieher", "Flutter kicks", "Reverse Crunches", "Beinheben", "Russian Twists" (3 Sätze ...
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Ein leichtes Missverständnis - Knochen unterscheiden sich in Gewicht und Dicke nach Aufnahme mit der Nahrung und andere Bedürfnisse. Knochen sind der primäre Speicherort für Kalzium, und in Zeiten der not, die der Körp ...
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Herzlichen Glückwunsch! Sie haben einen Weg gefunden, der Definition von Idealgewicht, das ist ja noch schlimmer als der BMI. Ja, ich kenne mich selbst ziemlich gut und ich würde es auch nur versuchen, ich b ...
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Meine RHR ist 58, also eigentlich 160 ist über 80% von max, basierend auf 185 MHR, und vielleicht brauche ich nicht zu dial it down, aber vielleicht ist mein MHR ist nur 175, in dem Fall 160 ist 87%, und ich wählen ...
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@LegoStormtroopr Könnte ein Duplikat, die Frage die Sie sich beziehen, aber der OP will wissen, dass etwas nicht stören, die die Wirbelsäule während des Trainings die ab. -1 aufgrund fehlender Quellen u ...
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Das ist mehr wie Ihre persönliche Erzählung über deine eigenen Erfahrungen, nicht wirklich eine Antwort auf die Frage. Auch gut zu zeigen ist, dass der BMI ist ungefähr so genau wie eine bioelektrische Impedanz-Meßg ...
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@Usedtobefat Danke für den Kommentar, könnten Sie bitte geben Sie alle Verweise auch ? Ich würde gerne mehr Informationen Der erste Satz dieser Antwort gemacht werden könnten, enorm präziser durch die ...
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Ich bin mir nicht sicher, dass dabei insgesamt 300 Wiederholungen von etwas zu viel Wachstum; vor allem die Trainingseinheiten, die Sie ausgewählt haben. Vielen Dank für die Antwort zu geben-Perspektive aus ei ...
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@DaveLiepmann (Weiterhin) Die Formel, die für mich gearbeitet hat ist die Vermeidung von Versagen, glücklich zu sein mit einer suboptimalen Auslastung und Bandbreite, und einmal alle zwei Wochen oder so versuch ...
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Ich weiß nicht, was ist der richtige Weg für den Körper. in Bezug auf Kraft, ich brauche Nahrung, um Energie zu bekommen und in der Lage sein zu trainieren. Aber ich weiß nicht, ob ich das Frühstück kann ...
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ich mache, wie geleitet, durch die onehundrepushups Programm. Das Programm konzentriert sich nur auf die Erhöhung der rep, das ist nicht besonders nützlich. Sollte ich alles Durcheinander, indem er eine ...
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Ich sollte Hinzugefügt haben, in meiner Frage, die ich nicht erwarten, etwas länger als 12-16 Stunden. Ich möchte nicht die Mischung für die Woche, aber vielleicht mischen in der Nacht vor, so kann ich haben, eine ...
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Sind nicht diese alle völlig abhängig von Ihrem Skelett Schulter/Hüfte-Verhältnis? Das bedeutet, dass es ist nicht etwas, das geändert werden kann. @Kneel Before ZOD Am Ende von jedem Training, nachdem ich Dusche, imm ...
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Sind Sie selbst diagnostiziert? Einige Leute verwenden auch PPL als 3 Tage/Woche. Zum Beispiel, Brust/Schulter/Trizeps am Montag, Rücken/Bizeps am Mittwoch und Beine am Freitag. Spülen und wiederholen ...
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