Fragen mit dem Tag 'workout'

Ja ich diskutierte darüber, ob oder nicht, es war zum Thema, aber ich entschied, dass es war, nachdem er dem tag "Verletzung" und ein paar Fragen über die Knie-Verletzungen... Also, wenn Verletzungen auf T ...
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Die öffnung meiner Brust und Schultern

Ich mache kung fu und tai chi für 3,5 Jahre bis heute geholfen hat, meine Haltung. Ich kann gerade aus meinem Rücken, wenn ich stehe, aber ich noch zusammenbrechen, meine Schultern nach vorne, wenn ich stehe, weil es so tief verwurzelt. Ich kann bewusst offen, dass der Bereich nach oben (möchte ich behaupten, dass ich Superman immer bereit zu Fliegen), aber schließlich will ich, dass dies selbstverständlicher geworden, so dass ich nicht haben, um in so viel bewusste Anstrengung, wie ich jetzt bin. Ich bin ein Programmierer durch den Handel viel Zeit dami ...
11.07.2012, 12:33:23
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Ist die Bewegung im freien bei guten Bedingungen besser ist, als innen-übung?

Ist die Bewegung im freien bei guten Bedingungen (dh. nicht regnet, nicht super heiß, kein Schnee) besser für Sie als die Ausübung drinnen? Viele Menschen üben außerhalb für frische Luft, sondern tut es nur ein gutes Gefühl oder ist es auch gut für Sie? ...
28.07.2015, 18:04:54
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Wasser tropft von der Nase nach dem schwimmen

Nach dem schwimmen im Meer, eine gewisse Menge an Wasser tropft von meiner Nase Zeit zu Zeit für mehrere Stunden. Normalerweise tropft das Wasser, wenn ich mich nach vorne beugen. Ist das ein medizinisches problem? ...
20.09.2011, 20:45:58
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Wie kann ich damit die Notwendigkeit für die Erholung mit "greasing the groove" auf pull-ups?

Ich bin derzeit dabei Stronglifts 5x5, und ich habe gelesen, eine Menge material über Krafttraining. Alles, was ich bisher gelesen habe zeigt, dass eine ausreichende Ruhezeit ist wichtig, um Fortschritte zu machen und den Aufbau von Kraft. Alle seriösen lifting-Routinen verschreiben "rest-Tage". Stronglifts und Starting Strength beide sagen, dass die Arbeit nicht mehr als 3-mal pro Woche. Die Theorie wie ich es verstehe, ist, dass Ihre Muskeln zu brechen und zu Schwächen, nachdem Sie Sie heftig, un ...
25.04.2015, 11:55:56
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Kann Essig die Ursache der Fett-Verlust?

Ich höre immer wieder über Essig verwendet für die Gewichtsabnahme. Es gibt mindestens eine Studie, um das zu unterstützen. Hier ist ein link zu der Studie: Essig-Aufnahme Reduziert Körper Gewicht, Körper-Fett-Masse und Serum-Triglycerid-Spiegel bei Übergewichtigen Japaner Hat jemand versucht, dies gehört oder von anderen Studien? ...
09.04.2012, 10:24:47
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Wie kann ich berechnen Kalorien verbrannt während einer Aktivität?

Ich habe gefunden verschiedenen "online-Rechner" zum nachschlagen, wie viele Kalorien verbrannt werden, wenn eine übung wie die Verwendung einer Elliptischen Maschine. Gibt es eine Möglichkeit zu berechnen, wie viele Kalorien ich verbrannt während einer Aktivität mit einiger Zuverlässigkeit? Spielt es eine Rolle, wenn ich Intervalle? ...
06.04.2013, 09:59:32
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Runing 20 km nach 10 Tagen

Ich bin planing, um teilnehmen in Spartan Race am 10. Nov. Was tun Sie beraten mich zu tun, während 10 Tagen vor dem Rennen. Unter Berücksichtigung meiner max Lauf 10 K-Letzte Woche ...
03.06.2011, 19:21:57
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Hat die GVT tatsächlich für die Masse gewinnen in nicht-erweiterten-Lifter?

GVT ist German volume training, wo 10 Sätze von 10 eine zusammengesetzte Bewegung erfolgt. Ich bin in Zweifel, weil solche high-rep ist mehr wie Ausdauer arbeiten, wie ich gelernt habe aus verschiedenen Quellen. ...
21.03.2018, 16:01:17
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Mischen mit hoher Intensität und hohem Volumen in einer einzigen Sitzung

Es scheint in der Regel vereinbart, dass hohe Intensität (d.h. schwerer GEWICHTE) für weniger Wiederholungen, neigt dazu, machen Sie stärker, während die high-volume (also weniger Gewicht) für mehr Wiederholungen, neigt dazu, machen Sie größer durch Hypertrophie. Aber dann gibt es diejenigen, die für den ersten Teil der übung (wir verwenden Bankdrücken als Beispiel), heben von schweren gewichten, mit einer rep-range von 3-5, für ein paar Sätze, und dann drop etwas an Gewicht und tun ein paar Sätze von ...
05.10.2014, 07:13:33
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Was passiert, wenn Sie zu viel Essen am cheat day?

Ich habe trainiert und Diät fleißig für die letzten 2 Wochen habe ich verloren £ 1, und 1 Zoll Weg meine Taille so weit. Heute allerdings hatte ich einen 1,25 lbs (560gr) ribeye-steak (roh gewogen) mit etwa 2 Tassen Brokkoli zum Mittag. Das steak war gekocht mit 2msk hausgemachte butter und etwa 3 Esslöffel Olivenöl extra Vergine. Ich Schätze diese Mahlzeit werden rund 2.000 kcal. Ich habe auf einem 1.600 kcal Diät. Ich habe noch nicht herausgefunden, aber ich in der Regel brennen irgendwo zwischen 300 bis 500 Kilokalorien Entwicklung (Training für 45 ...
28.11.2012, 11:22:47
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Stabilität Schuhe verursacht Schmerzen beim laufen

Ich habe die Füße Platt, und ich ging in ein Fachgeschäft für Schuhe Empfehlung. Der Kerl dann empfohlen, Mizuno Wave Rider und ich trage seit ein paar Jahren. Wollte ein paar Marathons, die wöchentlich läuft und so weiter. Als der Wave Rider sterben war, war ich auf der Suche nach einem Ersatz. Dieses mal, der Shop sagte mir, ich hatte schon das tragen der falschen Schuhe und die Füße Platt wie ich tragen sollte, Mizuno Inspire, da es mir mehr Unterstützung. Also Tat ich, denken Sie das erste Kerl einen Fehler gemacht. Allerdings, wenn ich es in den ...
28.12.2011, 10:48:48
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Kann ich einen protein-shake zweimal am Tag?

Ich bin derzeit an einem plan zu bauen Muskelmasse. Ich bin 172 cm groß, Männlich und ich Wiege 140 Kilo. Kann ich mir nicht leisten ins Fitnessstudio zu gehen, so kaufte ich ein paar Kurzhanteln und ich meistens tun die folgenden übungen - Schulterdrücken, Bankdrücken, Ausfallschritte, rumänisches Kreuzheben, Bizeps-curls, farmer ' s walk, Kalb wirft und beugte sich über Zeilen. Ich esse einen kalorischen überschuss-und ich Schaffe es, etwa 120-130 Gramm protein pro Tag (meist Huhn, Schwein, Thunfisch, Erdnussbutter usw.). Ich nehme ein whey protein-shake nach ...
06.04.2013, 11:18:49
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