Fragen mit dem Tag 'trapezius'

@MattBronson Gut! Sie können mit den verstellbaren Hanteln zu tun, die Zeilen, Kniebeugen, Kreuzheben und Bank, die er erwähnt. Ich bin nicht in Frage, dass die stiff-legged Kreuzheben ist eine gute übung. Ich Frage mic ...
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Wie Kann ich das entfernen meiner Muskelschwäche? Bitte beraten

Ich bin neu auf dieser Seite und wollte Fragen ob mir jemand beraten könnte Nach dem Sport (laufen) ich habe Links mit einer Menge von Schwäche in meiner Wadenmuskulatur (das macht es schwierig, zu Fuß) und arm-Muskeln ( so schwach, alles, was ich abholen, ist schwer) ich bin mir nicht sicher, ob dies ist aufgrund der niedrigen Kohlenhydrate oder protein und wollte Fragen, ob jemand irgendwelche Tipps, um wieder Kraft? Auch wie lange dauert es, bis um wieder Kraft in den Muskeln? Gibt es irgendwelche Ergänzungen, di ...
07.11.2013, 23:39:13
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Gymspeak für Schmierblutungen

In der Regel habe ich einen Trainingspartner, so ist es nicht ein Problem, aber gelegentlich habe ich das verlangen, dass jemand anderes in die gym, um vor Ort mir auf der Bank drücken. Ich verlangen, dass die person, mir zu helfen unrack der bar und rack es am Ende des Satzes, nicht um mir zu helfen, komplette eine rep. Nach zu Fragen, für ein Ort, ich in der Regel sagen, "hilf mir unrack und rack, nicht eine rep für mich einfacher", aber jedes mal, wenn Sie mich sehen Verlangsamung durch die letzten Wiederholunge ...
16.04.2017, 23:46:42
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Ist der Umgang mit einer vielfältigen Gruppe von Muskeln erhöhen den Stoffwechsel?

Durch Ergänzung meiner läuft mit der Arbeit zusätzliche Muskelgruppen, erhöhe ich meinen Stoffwechsel? Ich denke dabei etwa 30 situps 30 Liegestützen vor dem ausführen und nach und nach aufzubauen. Ich könnte hinzufügen, einige zusätzliche Gewicht/core-training in den mix. Können sagen, für Argumente Willen, ich brenne 25 Kalorien, diese übungen zu machen. Wird die 25 Kalorien angewandt, um verschiedene Muskelgruppen zu erhöhen mein Stoffwechsel jeder-ganz besonders dann, wenn ich hatte nur verbrannt 25 Kalorien, indem Sie mehr laufen? Ist arbeiten ve ...
05.12.2012, 09:13:42
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Wie kann ich einstellen das meine fitness-routine, um Konto für meine Insulinresistenz?

Für die in den letzten Monaten habe ich versucht, um Fett zu verlieren/Muskeln aufbauen/werden in der Regel mehr passen, aber nicht sehen keine Fortschritte. Nach ein bisschen googeln fand ich heraus, dass die insulin-Resistenz, die ich diagnostiziert wurde vor Jahren daran hindern können, versuche Fett zu verlieren. Gibt es Methoden, die ich verwenden können, um zu versuchen, um diese Schwierigkeiten? Ich habe bereits versuchen zu vermeiden Kohlenhydrate, wenn ich kann - und wenn ich Sie Essen ich entscheiden sich für Vollk ...
04.12.2010, 04:04:18
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Der Trainingsplan für Muskelaufbau und Fettverbrennung

Ich bin 30yo (183 cm und 101 kg) Männer und ich begann Training auf dem Fitness-Studio über 4 Monaten. Ich habe auch eine Diät (also 2200 Kalorien für mich - aber in der Regel gehe ich nicht über 1800 cal. ein Tag). Ich war ausgehend von 113 kg (so habe ich verlor 12 kg bereits im ersten Monat jetzt, ich steckte mit einem Gewicht), aber mein BMI ist immer noch zeigt mir, dass ich bin übergewichtig. Was ich brauche, ist ein perfektes workout-plan für: Halten abnehmen (aber nur Fett) Halten Gebäude musculs (Zunahme der Muskelmasse) Ich bemühe mich 3 mal die Woch ...
02.03.2012, 04:32:44
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Never skip leg day?

Derzeit bin ich mehr Kraft (und Muskeln) mit einem 3-Wege-split. Rücken - Bizeps Brust - Trizeps Beine - Schulter Dies jedoch ist meine Sorge, ich heirate in 6 Monaten und kaufte sich einen Anzug, die hat Platz für Muskelaufbau, aber nicht zu viel in die upperleg Bereich. Ich würde gerne mehr bemuskelt, wenn ich heiraten, aber wegen meinem Anzug Einschränkungen, die ich nicht zu muskulös in den upperleg Bereich. Während ich nicht wollen, zu Dünn, Beine und einen muskulösen Oberkörper, ich will nicht zu kaufen eine andere Fa ...
21.12.2011, 05:01:26
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Die öffnung meiner Brust und Schultern

Ich mache kung fu und tai chi für 3,5 Jahre bis heute geholfen hat, meine Haltung. Ich kann gerade aus meinem Rücken, wenn ich stehe, aber ich noch zusammenbrechen, meine Schultern nach vorne, wenn ich stehe, weil es so tief verwurzelt. Ich kann bewusst offen, dass der Bereich nach oben (möchte ich behaupten, dass ich Superman immer bereit zu Fliegen), aber schließlich will ich, dass dies selbstverständlicher geworden, so dass ich nicht haben, um in so viel bewusste Anstrengung, wie ich jetzt bin. Ich bin ein Programmierer durch den Handel viel Zeit dami ...
11.07.2012, 12:33:23
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Zug Kälber und Abs-Gewicht - oder Wiederholung-Basis?

Ich mache one-legged standing calf raises und crunches in meinem workout-routine. Eine Menge Leute sprechen über das training dieser beiden Muskelgruppen (Kälber und abs) speziell auf der Basis von Wiederholungen, dafür mit keine GEWICHTE. Es gibt jedoch mindestens gleich der Anzahl der Menschen, erzählen die entgegengesetzte und mit extra gewichten und weniger Wiederholungen. So zum Beispiel auf einer Bank drücken, ich offensichtlich auf die GEWICHTE ich bewältigen kann, und machen, wie in meinem Fall, 10 Wiederholungen. ...
30.04.2010, 13:44:07
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Was sind gute all-round core-übungen

So nach einer Diät Zeitraum bin ich der Umstellung wieder auf gesundes Essen aber in größeren Mengen (Füllstoff). Was wäre eine gute Allround-übungen zu tun die ganze Woche über? Ich arbeite 4 Tage pro Woche, so konnte ich die gleichen übungen jeden Tag, und trotzdem trainieren die meisten meiner core-Muskeln? Ich bin immer noch dabei, "reguläre" fitness (GEWICHTE), aber auch cardio, kombiniert mit meine core-übungen, also nicht rein-Kern. Was gut wäre, core-übungen zu tun, sowohl in der Turnhalle und zu Hause? ...
04.03.2015, 06:11:04
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