Fragen mit dem Tag 'starting-strength'

Man kann es pragmatisch @priktop. Welche von den beiden sind Sie in der Lage zu halten bis mehr: 60 oder 80% Ihrer VO2max? Ich Wette 60%, so sind Sie eher länger zu trainieren, als bei 80%. Da für die Fettverbrennung bei ...
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Dehnungsstreifen beim Krafttraining

Ich bin 15 und meine Größe ist 5 ft. 7. Ich begann sich vor etwa zwei Monaten. Ich habe nur getan, Trizeps-push-ups, Bizeps-curls und skull crushers, weil ich wurde gewarnt, dass Training stunt mein Wachstum. Ich habe gerade zusammengefaßt sofort, ohne zu schneiden. Wenn ich erreicht zwei Wochen Arbeit outs hatte ich Schwangerschaftsstreifen an meinen Schultern und Bizeps. Ich dachte zuerst, dass es eine Narbe von Ehre, aber als die Zeit verging, es wurde größer und tiefer. Gerade jetzt, es ist sehr sic ...
11.08.2016, 12:56:15
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Wie zum Ausgleich der schwächeren hand, während Sie symmetrische übungen?

Ich habe in letzter Zeit bemerkt ein Interessantes problem mit meinem Fitness-Studio-übungen. Dies war kein problem, bei niedrigeren gewichten, aber ist nun sehr Auffällig, bei höheren gewichten. In übungen wie Kurzhantel Schulter drücken Kurzhanteln geneigt Brust drücken, ich bin in der Lage, ausüben der gleichen Kraft mit meinen beiden Armen, auf geringere GEWICHTE (2,5 kg) sowie eine höhere GEWICHTE (7,5 kg). Hanteln in beiden Händen, gehen oben und unten kommen zusammen. Jedoch, in den übungen wie Hantel Bizeps-curl oder overhead-lat pulldown, ich bin nicht in ...
03.07.2018, 18:23:01
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Allgemeine regime zu erhöhen, laufen, Ausdauer und vermeiden Sie erschwerende Rückenverletzung

Vor einiger Zeit habe ich verletzt mein unterer Rücken glaube ich an der Zeit, die Physiotherapeutin, die ich sah, bezeichnete es als eine "l4/l5 bandscheibenvorwölbung" und scheint auch verursacht zu haben, ein bisschen Ischias. Die Verletzungen langsam gelöscht, daher habe ich aufgehört zu sehen, die Physiotherapeutin, aber es hat vor kurzem wieder aufgetaucht. Um zu helfen, stärken meinen Körper im Allgemeinen und zu helfen, meinen Rücken in die langfristige, wie der physio empfohlen, die übung lang ...
13.04.2019, 10:06:12
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So behalten Sie die volle Gesicht

Paar Jahre zurück, war ich 110 £ 5'4" . Ich war in der Lage zu Essen junk-E-Mail, winzige Kleidung passen, aber das Gesicht war Dünn, und ich brauchte make-up, um gesund Aussehen. Leben passiert ist, ich bin fast 140£. Nur gute Teil ist Gesicht gefüllt und es sieht viel besser aus --- Sie brauchen kein make-up! Nun bin ich trainiert, d.h. mich selbst herauszufordern, um schwerere GEWICHTE heben, mehr intensive cardio, etc. Dauert etwa 30 min am Tag, und wenn Sie fertig ich glaube, ich habe ein super Training --- und ich gucke ...
21.04.2016, 12:58:22
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Warum Langstreckenlauf-training Programme, die Ihnen sagen, zu tun lang läuft so langsam?

Ich versuche, mich zu verbessern, meine Zeiten im Halbmarathon und marathon, so ich ' ve wurde Lektüre eine Menge von Trainingsplänen für die Rennen auf diesen Strecken. Eine Sache, die ich bemerkt habe, ist, dass die meisten dieser Programme teilen Sie Ihre lange training läuft Recht langsam, ist oft zu empfehlen 60-90 Sekunden pro Meile langsamer als Ziel Renntempo. Warum ist das so? Das ist, wie es scheint, wenn ich will ein schneller Läufer in einem gewissen Abstand, der beste Weg zu trainieren, wär ...
12.09.2012, 07:33:19
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Sollte ich mit diesem Lauf Knöchel Schmerzen?

Früher habe ich regelmäßig laufen (15-18km auf lange Sicht Tag) und dann musste eine 3 monatige Pause dazwischen. Diese Zeit, ich fing an zu laufen in minimalistischen Schuhen (da ich leiden an überpronation und wollte korrigieren, meine Landung/form etc). Ich wollte auch von diesem Stil ausgeführt. Anyways, ich habe die vibrams bikila und begann mit weniger Abstand/ langsame Geschwindigkeit / zu versuchen und zu absorbieren ändern. Ich hielt meine Entfernung von unter 5 km für etwa 3 Wochen. Allerdings, nach meinem letzten Lauf über 3 km, beme ...
09.07.2012, 05:48:09
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