Fragen mit dem Tag 'sleep'

Es hängt davon ab,... Was sind Ihre Ziele? Was ist Ihre Allgemeine tägliche Ernährung plan? Was Zug-routine sind Sie nach? Was ist Ihr TDEE? Die enge Abstimmung über diese lächerlich sind. Wie können Sie sagen ...
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Bench press - arm-position

Ich voll ausfahren, meine Arme, wenn bringen Sie die Hantel nach oben aus meiner Brust, ist dies der richtige Ansatz oder sollte Sie nicht komplett gesperrt wird??? ...
05.04.2013, 10:27:42
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Würde das tragen von Bein-GEWICHTE 24/7 effektiv sein?

Wenn Sie waren zu tragen, Bein GEWICHTE, sagen wir ein kilo oder mehr auf jedem Bein, und nie nahm Sie ab für einen Monat oder so, würde Ihre Füße stärker werden, würde das profitieren Sie, oder würde es Ihnen Probleme? Wäre es gesund? ...
02.12.2014, 04:31:46
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Wird die Reihenfolge der Ausübung einer bestimmten Muskel zuerst in einer split-routine Fragen?

Wird die Reihenfolge der Ausübung einer bestimmten Muskel zuerst in einer split-routine Fragen? Zum Beispiel, in einer Brust/Rücken, Schultern/Beine oder Bizeps/Trizeps routine, nicht die Ausübung einer bestimmten Muskel erstmal egal (wie Brust, BEVOR Sie zurück) oder können Sie abwechselnd in die nächste Training, da zum Beispiel, Brust und Rücken trainieren unabhängig von einander? ...
17.07.2013, 04:51:11
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Widmen Sie einen ganzen Tag, für abs

Ich arbeite drei Tage in der Woche, zwei mal pro Tag (sehr früh und sehr spät am Tag), nur weil ich es mag (ich nicht haben einen massigen Körper, aber buchstäblich zu arbeiten out ich fühle mich gut, so gehe ich so oft wie ich kann) Ich tun-abs-übung (nicht viele aber) am Ende jeder Trainings-session. Obwohl ich in der Regel wie mein Körper, der abs-Teil ist nicht gerade das, was ich sehen möchte, ich bin immer noch in Form, würde ich sagen, aber dennoch ich mag es nicht, dass Teil. Ich war am überlegen, ob oder ...
31.07.2019, 00:31:40
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Kalb wirft, um Fehler und Taubheit

Letzte Woche war ich dabei einige high-rep Sätze von Kalb wirft und etwas sonderbares geschah. Auf meinen 5. und letzten Satz ich geplant zu gehen, um Fehler, mit mindestens 60 Wiederholungen als Ziel. Bei etwa 50 Wiederholungen brannte es schlecht genug, dass ich war nicht sicher, ob ich bekommen würde, 60. Aber dann Tat ich, und versuchte, zu gehen zu halten. Bei 65 ich dachte, ich würde versuchen, für die 5 mehr, und wenn ich hit 70 es begann sich zu erleichtern. Hörte ich endlich auf 85, weil meine Beine fühlten sich seltsam. Das ist, als bemerkte i ...
25.04.2012, 18:26:20
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Gerade fertig 12-week shortcut to size. Was kommt als Nächstes?

Ich habe gerade eine beliebte Muskelaufbau-Programm von Jim Stoppani als "Shortcut to Size". Ich fand es wirklich gut gestaltet. Es gibt subtile Variationen in den übungen, die sich im Laufe der Zeit bemerkbar, und Sie machen total Sinn. Es dauerte länger als angekündigt 12 Wochen: ich begann im Dezember 15 und belegte am April 27, die etwa 18 Wochen. Ich zog einen Muskel wieder Ende Januar (verlor über 10 Tage dort), nahm zusätzliche arbeitsfreie Tage während der Reise, etc. Es dauerte länger, aber ich fertige j ...
13.02.2017, 20:45:01
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Brauchen, um Gewicht zu gewinnen, sobald es möglich ist

Ich bin Mädchen, ich bin erst 17 Jahre alt, bald werde ich 18. Ich bin nur 35 kg und meine Höhe ist 154 cm. Ich wirklich wollen, um etwas an Gewicht gewinnen, Meine körperliche fitness ist nicht gut. Ich bin nicht mit den richtigen Körperform. Seine immer wirklich schwer zu erhöhen mein Gewicht. Ich bin 35 kg von letzten 2 Jahren!! Ich möchte auch die Erhöhung meiner Höhe. Meine tägliche Nahrung Gewohnheit- Für morgen, 1/2 Brot mit Gemüse und mit Eiern Zum Mittagessen 1 Teller Reis mit Gemüse oder Fisch oder Fleisch (hängt davon ab, was gekocht wird ) Zum Abe ...
19.07.2010, 05:43:50
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Was ist eine gute Metrik für die Definition eines idealen Gewicht?

Es scheint, dass die Schlussfolgerung ist, dass es Konsens der BMI ist eine wirklich sinnlose Metrik für die Bestimmung des idealen Gewichts. In der Tat, bei 5'9" mein ideal Gewicht liegt bei etwa 150 laut BMI. Das Letzte mal war ich 150 war in Jr High School (jetzt über 20 Jahre her), und ich nun die Uhr im 235. Sicher, ich bin übergewichtig, aber als ich das design ein Trainingsprogramm für mich, wie wähle ich eine realistische, wissenschaftlich fundierte Ziel-Gewicht? ...
13.06.2011, 17:30:18
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Nicht die sexuelle Erregung, die Sie wirklich freigeben testerone?

Also mir wurde gesagt, dass die mehr sexuelle stimulation geschaffen von einem männlichen, die mehr Testosteron sein Körper produziert. Ist das wahr? ...
04.09.2012, 01:55:27
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Kniesehne Verletzungen hat es geheilt?

Beim squash 4 Wochen, ich machte einen falschen Schritt und spürte einen snap in meine Achillessehne. Es gab keine unmittelbaren Schmerzen damit verbunden. Allerdings, wenn es abgekühlt, es machte mich limp a bit. Von was ich gelesen habe im Netz, das ist vielleicht mehr als ein ziehen, aber nicht eine schwere Träne. Ich habe ausgeruht für die letzten 4 Wochen, und ich bin nicht sicher, ob es verheilt ist. Wenn ich mich Strecke, habe ich das Gefühl eine Art "verknotet" Muskel sensation rechts oberhalb der Knie auf der Rüc ...
17.12.2012, 18:12:02
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Beste Weise zu tun, einen Negativen Split

Am letzten Wochenende, lief ich ein 13K Wettbewerb und wiederholt einen alten Fehler, starten zu schnell und der erste Schlag mit dem hammer nach 5km, so dass die letzten 8km sehr langsam und schmerzhaft. Zu der Zeit, ich fühlte mich wie ich war nicht leicht genug bei 12km/h, aber bekam einen großen hit nach der ersten Runde (es war ziemlich heiß). Ein Freund von mir vorgeschlagene Umstellung auf die Negativen Split-Methode, auch, weil es gibt Ihrem Körper Zeit, um "warm up", wie Sie es waren und weil sein ...
30.04.2010, 10:44:37
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Welche Art von übungen kann ich tun, um meine Rückseite?

Ich bin ein 21-jähriger Mann, etwa 1.80 cm und 72 kg. Ich studiere am college, so dass ich verbringen den Großteil des Tages im sitzen, ich versuche, Sie zu halten eine gute Haltung, aber wenn ich verbringen eine Menge Zeit sitzt ich am Ende mit schlechter Haltung und mein unterer Rücken schmerzt von Zeit zu Zeit. Ich habe vor allem das Gefühl, wenn ich das nicht tun jede Art von körperlicher betätigung. Mir wurde gesagt, dass die Stärkung der Muskeln des Rückens, mir zu helfen. Ich in der Regel schwim ...
11.12.2019, 05:15:52
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Sind zu viele Kohlenhydrate, die nachweislich die Ursache für viele Krankheiten?

Dr. David Perlmutter besagt, dass man Essen muss einen hohen Fett/low-carb-Diät, um zu schützen, sein Gehirn: http://www.youtube.com/watch?v=qJIJ0gyCoRY. Ich Frage mich, ob es gibt jede Forschung, die zeigt, dass es einen kausalen Zusammenhang zwischen der hohen Aufnahme von Kohlenhydraten und Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz. Wie können wir Vertrauen in diesen Studien, wenn die experimentellen designs, die hinter Ihnen sind fehlerhaft? Ist jede Diät Recht? Sollten wir anwenden, Ockham ' s Razor und Staat, man kann alles Essen in Maßen? ...
02.10.2010, 07:38:41
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Cardio vs. Krafttraining. Welche ist besser für Gewicht zu verlieren?

Cardio verbrennt mehr Kalorien während der übung, aber Krafttraining baut mehr Muskelmasse, die wiederum erhöht Ihre RMR (Resting Metabolic Rate). Ich habe ein wenig über eine Stunde zu trainieren jeden Tag in der Mittagspause. Sollte ich verbringe meine Zeit mit Gewichtheben, laufen, oder eine Mischung aus beidem? (wenn ich tun sollte, eine Mischung, was sollte diese Mischung Aussehen? z.B.(10-20% cardio -)) ...
30.05.2016, 05:13:48
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