Fragen mit dem Tag 'pull-ups'

@xCodeZone ich fast wie diese Antwort aber Sie sagen, dass das "nur" Weg, der Muskelaufbau wird schrittweise Erhöhung der Intensität und variation. Das ist einfach nicht wahr. Ich Stimme mit TV Mohini. ...
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Machen Sie regelmäßig trainieren Verbesserung meiner Allgemeinen Beweglichkeit?

Ich Laufe 3-5 mal die Woche, mit einem Durchschnitt von über 30km / Woche. Meine Läufe reichen von kurzen 5km-Läufe (~22m) bis zu 15km mehr läuft (~1h20m). Ich nehme an, meine Herz-Kreislauf-fitness ist irgendwo zwischen ok und gut. Zusätzlich zu meiner läuft, habe ich getan adidas' micoach geführte Trainings, 1 - 2 pro Woche. Verschiedene Ausfallschritte, Kniebeugen, Liegestütze z.B. Ich habe vor kurzem eingeschaltet, um die Nike Training Center-app, die packs härter workouts, und ich jetzt beginnen zu bemerken, dass meine Bew ...
31.10.2012, 17:06:27
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Nicht arbeiten mit einem sweatshirt auf mehr Kalorien zu verbrennen?

Ich bin über Gewicht (6 ft 1" und 105 kg/231 oz). Ich arbeite auch 8 Monate her und ich habe verloren 25kg/55 Pfund. Ich laufen für 25 Minuten (und bedecken etwa 3.20 km/2 Meilen in dieser Zeit ) auf dem Laufband. Ich Mach stretching-übungen. Ich weiter zu tun, etwas an Gewicht und Widerstand übungen wie geneigt Bankdrücken, Kniebeugen, etc. Ich war vor kurzem vorgeschlagen, um zu tragen ein sweatshirt während mein workout. Ich denke, dass diese sinnvoll cos natürlich Schwitzen mehr .. also vielleicht bedeutet das, dass ich bin, mehr Kalorie ...
05.11.2015, 17:00:35
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Ist es möglich zum Training zu lange?

Ist es möglich zum Training zu lange? Wenn ja, warum? Am Anfang dieses Jahres begann ich wirklich hart arbeiten, im Fitnessstudio und würde den überblick verlieren-und manchmal workout für fast 2,5 Stunden. Das Training Bestand in der Regel 2+ Stunden intensivem Gewichtheben, gefolgt von 15-20 Minuten Trainingseinheiten ab. Ich hatte nie irgendwelche negativen Nebenwirkungen aus allerdings. Nach einigen Forschung, habe ich bemerkt, eine Menge Leute dachten, dies sei zu lang. Vielleicht muss ich erstellen Sie eine ...
21.03.2017, 09:03:48
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Hat die GVT tatsächlich für die Masse gewinnen in nicht-erweiterten-Lifter?

GVT ist German volume training, wo 10 Sätze von 10 eine zusammengesetzte Bewegung erfolgt. Ich bin in Zweifel, weil solche high-rep ist mehr wie Ausdauer arbeiten, wie ich gelernt habe aus verschiedenen Quellen. ...
21.03.2018, 16:01:17
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Hohe GEWICHTE bei Schulter Langhantel drücken

Ich war attentioned in der Turnhalle, heute ein "gym bro", dass zu tun, Schulterdrücken mit der Langhantel auf insgesamt 50kg Langhantel + weigths ist gefährlich, und niemand sollte es tun. Ich mache 5x5 Wiederholungen und ich finde die 50 kg Gewicht komfortabel. Muss ich mir sorgen über etwas ? Ist es zu übertriebenen, zu tun, shoulder press mit 50 kg? ...
14.04.2017, 03:08:14
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Nachtanken während eines laufen?

Ich habe einen Punkt erreicht, wo meine Ausbildung läuft lang genug (2 - 3 Stunden) und weit genug (15+ Meilen), die ich brauche, an Bord zu nehmen einige zusätzliche Energie in form von gels und/oder Sport-drinks, um Sie abzuschließen. Ist es belegt oder anerkannt rate oder Verbrauch oder Leitlinien, wie dieses sollte idealerweise gemacht werden, um zu erhalten die maximale Vorteile? Sollte Sie eingenommen werden in regelmäßigen Abständen während der Ausführung oder verzögert in Richtung der zweiten Hälfte des Laufs? Ich Schätze d ...
28.11.2013, 15:13:41
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Nicht die sexuelle Erregung, die Sie wirklich freigeben testerone?

Also mir wurde gesagt, dass die mehr sexuelle stimulation geschaffen von einem männlichen, die mehr Testosteron sein Körper produziert. Ist das wahr? ...
04.09.2012, 01:55:27
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Sub 1:30 Halbmarathon in 36 Wochen

Ich werde versuchen, halten Sie diese so kurz wie möglich, aber wenn dieses limit überschreitet, dann bitte Geduld mit mir. Ich bin 29 y/o Indian male-und ich war eine ernste (wenn auch nicht professionelle) body-builder, als ich jünger war. Ich begann bodybuilding, als ich 17 war und verfolgten ihn seit 4 Jahren. Dann bekam ich eine Schulter Verletzung und gleichzeitig das Leben hat mehr anspruchsvoll, und ich konnte nicht zurück in den sport. In den nächsten 4 Jahren, ich habe auf viel Gewicht und erreichte 100 KG (22 ...
23.10.2018, 05:33:45
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Warum Langstreckenlauf-training Programme, die Ihnen sagen, zu tun lang läuft so langsam?

Ich versuche, mich zu verbessern, meine Zeiten im Halbmarathon und marathon, so ich ' ve wurde Lektüre eine Menge von Trainingsplänen für die Rennen auf diesen Strecken. Eine Sache, die ich bemerkt habe, ist, dass die meisten dieser Programme teilen Sie Ihre lange training läuft Recht langsam, ist oft zu empfehlen 60-90 Sekunden pro Meile langsamer als Ziel Renntempo. Warum ist das so? Das ist, wie es scheint, wenn ich will ein schneller Läufer in einem gewissen Abstand, der beste Weg zu trainieren, wär ...
12.09.2012, 07:33:19
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Kalorien verbrannt

Ich verstehe nicht die Formel für die verbrannten Kalorien basierend auf hören-rate. Nach Ihr, einer person mit einem niedrigeren Gewicht, die gleiche übung für die gleiche Menge an Zeit verbrennen WENIGER Kalorien, als jemand mit mehr Gewicht. Es klingt widersinnig, als würden Sie davon ausgehen, dass mehr Energie erforderlich sein würde, sich zu bewegen mehr Masse. Bin ich etwas fehlt von diesen Formeln? ...
13.09.2012, 14:28:07
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Welche Art von Heim-übungen sind hilfreich, wenn man trainiert Kampfsport?

Ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren, martial arts (meist auffällige, etwas wrestling). Ich habe die trainings zweimal in der Woche (Montag/Mittwoch). Die Trainings sind ziemlich anspruchsvoll, auch nach 3 Monaten. Ich glaube nicht, trainieren etwas anderes. Welche Art von übungen kann ich zu Hause tun, die sich ergänzen mein Kampfkunst-training? ...
21.05.2018, 17:55:47
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So bereiten Sie den Körper für das workout am frühen morgen?

Normalerweise mache ich Sport nur am Nachmittag oder am Abend, weil mein Körper braucht mehrere Stunden, um richtig zu arbeiten, nachdem ich Sie bis in den morgen. Ich kann ausführen, die geistige Aufgaben sehr gut in den morgen, und ich bin produktiv zu arbeiten, aber körperliche Training im Fitness-Studio ist ganz anders. Mein Hauptproblem ist, dass meine Gelenke tun weh. Meine normale warm-up-routine nicht wirklich helfen. Ich weiss auch nicht wie ich das behandeln soll Essen. Ich in der Regel Essen etwa 2 Stunden vor dem Training ein. Da ...
24.04.2017, 11:48:45
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