Fragen mit dem Tag 'parkour'

A **Anfänger** Programm wie Starting Strength ist definitiv nicht angemessen für jemanden, der hockt 335, bereits auf 5/3/1, und sucht für ein **Mittelstufe** - Programm. Sind Sie auf der Suche nach einem Verhältni ...
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Kalte Nieren nach dem Training

Nach dem laufen oder Radfahren, wenn es nicht allzu warm draußen, die Gegend um meine Nieren (knapp oberhalb der Taille, an den Seiten, nach hinten) ist besonders kalt und bleibt kalt länger als der rest meines Körpers. Ist das normal? Ist es Teil der Nierenfunktion oder einfach nur meine "lovehandles' strahlt die Wärme? ...
21.05.2011, 03:09:56
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Muss ich im Kalorien-überschuss, um stärker zu werden?

Ich bin irgendwie ein schwacher Mensch, im Vergleich zu anderen Menschen in meinem Alter (Mitte 20) und ich wollen bauen einige grundlegende Stärke (oder eigentlich sogar stärker als eine Durchschnittliche person). Ich bin in einem kalorischen Defizit jetzt. Kann ich stärker werden, während ich mich beim abnehmen(Fett) ? Kann ich GEWICHTE heben, führen Liegestütze, etc.. und Kraft aufzubauen? (Ich kann kaum noch 10 Liegestütze an dieser Stelle) Was über die Ernährung, muss ich viele Proteine? ...
09.04.2013, 21:23:46
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Ist dehnen nach dem bodybuilding Training empfohlen?

Ich hörte viele Dinge über stretching, aber vor kurzem hatte ich 2 unterschiedliche (und Umgekehrt) Ratschläge darüber. Beide waren von zertifizierten Trainern. Man sagte, dass, nach dem Training, was auch immer Ihr Training war, Sie noch zu dehnen, um Verletzungen zu verhindern, DOMs, und helfen, die Erholung der Muskeln. Der andere sagte, dass, wenn Sie tun, ein bodybuilding-workout, müssen Sie nicht zu dehnen und stretching nach dem Training erhöhen Verletzung Wahrscheinlichkeiten ohne irgendwelche Vorteile. Ich mache 6 Train ...
01.11.2013, 08:25:50
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Verbraucht maltodextrin eine gute Idee für das Auffüllen der Energie zwischen den spielen?

an diesem Wochenende meine amateur-team wird im Turnier (Quidditch - können Sie betrachten es als eine hohe Intensität übung für 60 Minuten.). Wir spielen 4 Spiele an einem Tag mit 1 oder 2 Stunden zwischen den spielen. Wäre es eine gute Idee, um zu konsumieren 150-200 Kalorien maltodextrin in Wasser aufgelöst, Auffüllen der Energie direkt nach jedem Spiel? ...
28.02.2012, 02:21:08
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Biochemie der Arbeit aus, während unter psychosozialem stress

Weiß jemand zufällig, einige Quellen oder Ideen in Bezug auf die Biochemie der Arbeit aus, während unter sozial-verursacht stress? Dies ist eine mehr in die Tiefe follow-up, und die sich auf die Biochemie, zu einer vorherigen Frage, und ich denke, es verdient eine eigene Frage-besonders, da nichts wie das, was ich Suche beantwortet wurde, dass man in. (Zum Beispiel bin ich völlig uninteressiert hier in der akzeptierten Antwort gibt, die auf eine Verbesserung der Allgemeinen Gesundheit-Verhalten). Ausarbeitung: ich übte heute, während eines Ze ...
19.03.2012, 18:51:41
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Wie und was zu trinken für 30 min bis 1 Stunde läuft, die Vermeidung der marketing-hype

Aus einer anderen Frage erfuhr ich, dass muss ich wohl mehr Elektrolyte während des Laufens. Ich derzeit laufen 30 Minuten in einem Rutsch, möglicherweise erhöht, dass in Zukunft bis zu einer Stunde. So weit ich Trank etwas Wasser, bevor Sie laufen und viel Wasser danach. Wie kann ich verbessern, dass, also , was soll ich trinken? Ich würde gerne vermeiden den teuren Sport-drink mit viel marketing und ersetzen Sie es mit etwas, was ich zu Hause machen kann die aus mehr oder weniger natürlichen Zutaten (Wasser, Säfte, Salz ...
10.10.2017, 09:33:26
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Muskeln verkürzen sich beim arbeiten heraus - warum fühle ich mich dieser am stärksten in den unteren Rücken?

Wenn ich nach dem normalen routine von meinem Fitness-Studio, einschließlich stretching nach dem Training habe ich stark den Eindruck einer Verkürzung von meinem unteren Rücken, Muskel, bis zu dem Punkt, wo ich ein deutliches Hohlkreuz nach der Arbeit aus. Ich weiß nicht, der englische name der übung für den unteren Rücken, aber im Grunde Liege ich auf einer Plattform geneigt etwa 45°, Neige meinen Oberkörper nach unten, bis der Winkel Oberkörper-Beine 90° oder ein bisschen kleiner, und wieder hinauf. I ...
28.02.2017, 11:39:52
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Muskeln zucken, während nicht-Trainings-Aktivität

Ich habe Perioden, wo ich nur im Büro sitzen und plötzlich einer der Trizeps zucken beginnen würde, wie einmal pro Sekunde oder ein wenig mehr ausbreiten. Es tut nicht weh, aber es ist etwas "nervig" Ursache es wird nicht aufhören, egal was ich mache. Ich kam mit meinem Trizeps, mein Bizeps, Schultern, und eines meiner Beine. Nicht alle zusammen, sondern das sind die Muskeln waren dies bereits geschehen ist. Diese "Episoden" geschehen, in einem Zeitraum von mindestens 13 Stunden nach meinem letz ...
28.03.2012, 00:26:26
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Hohe GEWICHTE bei Schulter Langhantel drücken

Ich war attentioned in der Turnhalle, heute ein "gym bro", dass zu tun, Schulterdrücken mit der Langhantel auf insgesamt 50kg Langhantel + weigths ist gefährlich, und niemand sollte es tun. Ich mache 5x5 Wiederholungen und ich finde die 50 kg Gewicht komfortabel. Muss ich mir sorgen über etwas ? Ist es zu übertriebenen, zu tun, shoulder press mit 50 kg? ...
14.04.2017, 03:08:14
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Warum ist es schwer zu Zyklus, wenn seine kalt draußen?

Ich bike sehr viel (Weg zur Arbeit "15km one way" und die Allgemeine Fortbewegung) und wurde Biken für die letzten 12+ Jahre, ich glaube auch ich habe eine relativ gute Summe von Ausdauer. Leider wäre ich nicht in der Lage zu laufen gleiche Menge an Kilometern, als ich Fahrrad. Und würde leiden 30-40 Minuten abkühlen Zeitraum sich von selbst kleinsten Abstand ausgeführt. Zum Beispiel die letzten paar Male, die ich geradelt 46 Kilometer (Ort und zurück), aber wenn ich versuchte zu laufen, wäre ich nach Atem ring ...
13.03.2013, 18:36:41
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Wo bekomme ich Informationen über Ernährung, über Essen?

Ich bin plannign über so eine app, die verwendet Ernährungs-Informationen über das Essen, aber die Suche nach guten und zuverlässigen Quellen im Internet nach es erweist sich als eine Herausforderung sein. Jede website zeigt unterschiedliche Werte an Proteinen, Fasern, Vitaminen und Mineralien für die gleichen Früchte (zum Beispiel oder Bananen) und eine website, die ich, obwohl ich verwenden könnte (FDA) hat keine solche Informationen. Ich bin auf der Suche nach einer zuverlässigen Quelle, die mit dieser Art von Informationen für rohe Früchte und Gemüse, ab ...
15.04.2013, 08:56:47
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