Fragen mit dem Tag 'doms'

@LegoStormtroopr Könnte ein Duplikat, die Frage die Sie sich beziehen, aber der OP will wissen, dass etwas nicht stören, die die Wirbelsäule während des Trainings die ab. -1 aufgrund fehlender Quellen u ...
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Kniebeugen & Ausfallschritte über parallel - gibt es einen nutzen?

Ich lese eine Weile zurück, dass, um einen wirklichen nutzen von Kniebeugen und Ausfallschritte sollte man kommen, tief unten Vergangenheit parallel. Es wurde ja angeregt, meine Quads und Core-Klassen (ohne GEWICHTE), obwohl der Lehrer sagte nur komm nach unten so niedrig wie Sie können. Ich habe schon Kniebeugen mit einer Langhantel Vergangenheit parallel für eine Weile (mindestens ein Jahr), aber kürzlich hatte ich Knie-Schmerzen, wenn Sie kommen Vergangenheit parallel. Ich habe nicht das Gefühl, ...
20.01.2018, 19:03:55
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App für Intervall-Timing für Sprints

Ich habe eine Ausbildung-regime, die sehr gut funktioniert, die beinhaltet: - Laufen/Sprint 150m - Rest/zu Fuss für 30seconds - 30x wiederholen Es ist sehr schwierig zu überwachen und verfolgen die Fortschritte. Ich wollte einige app aufnehmen konnten ein monitor meine Intervalle und Vergleiche pro Woche, haben aber alle die HIIT-apps können Sie nicht mal das laufen/sprints also es ist schwer zu arbeiten, wenn Sie keine Verbesserungen. Heruntergeladen habe ich 20 Bewerbungen und nur einer die Anforderungen erfüllt, jedoch i ...
11.06.2016, 16:57:06
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Wie kann ich die Arbeit an Olympischen und Power Lifting ohne Zugriff auf die Platten oder eine Olympische bar?

Ich bin ein Neuling Olympia-und power-lifter. Ich lernte die Aufzüge durch CrossFit. Ich werde bald einen neuen job beginnen, und wird die Reise von Montag bis Donnerstag, vor allem das bleiben im Hotel. Die hotels haben Kurzhanteln, und eine Art von Kabel-Maschine, am besten. Wie kann ich weiterhin auf meine Kniebeugen, Kreuzheben, schnappt, reinigt, zuckt, und drückt, ohne Teller oder eine Olympische bar? ...
24.09.2014, 11:31:04
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Welche Art von übungen kann ich tun, um meine Rückseite?

Ich bin ein 21-jähriger Mann, etwa 1.80 cm und 72 kg. Ich studiere am college, so dass ich verbringen den Großteil des Tages im sitzen, ich versuche, Sie zu halten eine gute Haltung, aber wenn ich verbringen eine Menge Zeit sitzt ich am Ende mit schlechter Haltung und mein unterer Rücken schmerzt von Zeit zu Zeit. Ich habe vor allem das Gefühl, wenn ich das nicht tun jede Art von körperlicher betätigung. Mir wurde gesagt, dass die Stärkung der Muskeln des Rückens, mir zu helfen. Ich in der Regel schwim ...
11.12.2019, 05:15:52
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Widmen Sie einen ganzen Tag, für abs

Ich arbeite drei Tage in der Woche, zwei mal pro Tag (sehr früh und sehr spät am Tag), nur weil ich es mag (ich nicht haben einen massigen Körper, aber buchstäblich zu arbeiten out ich fühle mich gut, so gehe ich so oft wie ich kann) Ich tun-abs-übung (nicht viele aber) am Ende jeder Trainings-session. Obwohl ich in der Regel wie mein Körper, der abs-Teil ist nicht gerade das, was ich sehen möchte, ich bin immer noch in Form, würde ich sagen, aber dennoch ich mag es nicht, dass Teil. Ich war am überlegen, ob oder ...
31.07.2019, 00:31:40
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Kalorien zu konsumieren, an Trainingstagen

Ich habe eine Kalorien-Rechner, um zu sehen, wie viele Kalorien sollte ich verbrauchen pro Tag. Ich bin immer zwischen 1.300-1.500 in einem Tag. Also, auf die Tage die ich arbeite, so wie heute, ich verbrannten etwa 500-600 Kalorien. Soll ich schneiden, dass Sie meine 1300 Kalorien und verbrauchen mehr Nahrung an diesen Tagen? Oder soll ich einfach bleiben bei 1300, ohne dass Sie die zusätzlichen Kalorien ich brannte heute morgen? ...
27.04.2015, 02:28:17
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Taping für Wadenkrämpfe

Einmal im Monat, ich Spiele drei Spiele von ultimate frisbee an einem einzigen Tag für einen Laufenden Wettbewerb. Normalerweise fange ich immer Wadenkrämpfe auf halbem Weg durch das Dritte Spiel. Jetzt weiß ich die wichtigsten Möglichkeiten, um dies zu verhindern (ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Klimaanlage, magnesium), aber Sie garantieren nicht, dass das problem nicht auftreten. Da ich viel Erholungszeit danach, ich bin auf der Suche nach tricks, um das Spiel zu beenden, wenn der Krampf getroffe ...
21.11.2017, 09:14:16
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Stabilität Schuhe verursacht Schmerzen beim laufen

Ich habe die Füße Platt, und ich ging in ein Fachgeschäft für Schuhe Empfehlung. Der Kerl dann empfohlen, Mizuno Wave Rider und ich trage seit ein paar Jahren. Wollte ein paar Marathons, die wöchentlich läuft und so weiter. Als der Wave Rider sterben war, war ich auf der Suche nach einem Ersatz. Dieses mal, der Shop sagte mir, ich hatte schon das tragen der falschen Schuhe und die Füße Platt wie ich tragen sollte, Mizuno Inspire, da es mir mehr Unterstützung. Also Tat ich, denken Sie das erste Kerl einen Fehler gemacht. Allerdings, wenn ich es in den ...
28.12.2011, 10:48:48
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Warum haben Sprinter muskulöse Arme?

Ich würde gerne wissen, warum alle Olympischen Sprinter haben muskulöse Arme. Wahrscheinlich haben Sie muskulöse Arme, um Ihnen zu helfen sprint, aber der Grund ist unklar. Dies sind die zwei Paradoxien, die ich nicht ergründen können: Schwere Waffen erhöht die Kraft, die Beine haben zu liefern, den Körper zu bewegen. So scheint es, große Arme wird sich verlangsamen einen sprinter. Die Beine werden betont, weit mehr als die Arme beim sprinten, so ist es common sense, dass die Beine wachsen würde, von der Ausbildung. Aber die Arme nur swing gegen die Luft, so w ...
05.03.2013, 17:38:11
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Wie, Gewicht zu gewinnen?

19 Jahre alt .Höhe 5'9 , Gewicht 45. Es ist mein Erster Versuch. Ich bin ein Gamer. Ich don ' T viel raus. Gedumpten bekam Für eine dünne person,nur gestern. Hilfe bitte. ...
14.09.2015, 03:33:22
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Kalte Nieren nach dem Training

Nach dem laufen oder Radfahren, wenn es nicht allzu warm draußen, die Gegend um meine Nieren (knapp oberhalb der Taille, an den Seiten, nach hinten) ist besonders kalt und bleibt kalt länger als der rest meines Körpers. Ist das normal? Ist es Teil der Nierenfunktion oder einfach nur meine "lovehandles' strahlt die Wärme? ...
21.05.2011, 03:09:56
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Hat die GVT tatsächlich für die Masse gewinnen in nicht-erweiterten-Lifter?

GVT ist German volume training, wo 10 Sätze von 10 eine zusammengesetzte Bewegung erfolgt. Ich bin in Zweifel, weil solche high-rep ist mehr wie Ausdauer arbeiten, wie ich gelernt habe aus verschiedenen Quellen. ...
21.03.2018, 16:01:17
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Warum compound übungen bauen mehr Masse als isolation übungen?

Ich habe gehört, dass dies eine million mal: Wenn Sie möchten, Holen Sie sich massive Sie zu tun haben, zusammengesetzten übungen, nicht isolation übungen. Ein spezifisches Beispiel ist die Hodge twins was darauf hindeutet, das zu tun, Klimmzüge anstatt Langhantel-curls größeren Arme. Was ist die wissenschaftliche Erklärung dafür? In einem chin-up, das Gewicht ist verteilt auf den Bizeps, latissimus und einige andere Rückenmuskeln. Auf einer Langhantel curl, das Gewicht ist vor allem auf den Bizeps. Es scheint mir, dass der Bizeps mehr Arbeit ...
15.03.2013, 15:02:26
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