Fragen mit dem Tag 'chin-ups'

Sorry, ich habe es gelesen eine Weile ein gehen, so kann ich mich nicht erinnern, die genaue Quelle. Aber es gibt eine Menge von Studien, die durchgeführt wurden, die Verbindung hoher Intensität übung auf Testoster ...
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Wie zur Erhöhung der Laufenden Leistung über die Jahre?

Es ist schon fast vier Jahre her, seit das erste mal ich fing an zu laufen, hier ist mein hintergrund: Ich bin 26, ich übte gymnastik für etwa sieben Jahre, ab dem Alter von drei bis elf, Schwamm ich regelmäßig aber nicht mehr, und gehe ich manchmal Snowboard. Ich Laufe drei mal in der Woche, und füllen Sie die Lücken mit Kern-und Kraft-übungen drei oder vier mal pro Woche (45 Minuten warm up, core, cool down), ich gehe nicht ins Fitnessstudio, aber Training zu Hause ohne couch natürlich, ich benu ...
16.06.2018, 15:08:24
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Wie trainieren Sie für die Ausführung ohne warmup

Dies mag wie eine seltsame Frage, aber Sie ist außerhalb der übung, wenn ich zu laufen, ich in der Regel don ' T haben eine Chance, um sich aufzuwärmen. Es ist joggen auf, um den laden während meiner Mittagspause, oder laufen einen bus zu fangen, solche Dinge. Ich möchte in der Lage sein, diese kurzen Distanzen mit weniger Schweiß und schweres atmen. Die Faustregel, die ich immer wieder höre und für die Ausübung ist, dass Sie trainieren für das, was Sie erreichen wollen, aber ich weiß auch, dass der Sprung in ein Training ohne Aufwärmen ist eine gute Mö ...
11.02.2012, 22:13:13
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Machen Sie regelmäßig trainieren Verbesserung meiner Allgemeinen Beweglichkeit?

Ich Laufe 3-5 mal die Woche, mit einem Durchschnitt von über 30km / Woche. Meine Läufe reichen von kurzen 5km-Läufe (~22m) bis zu 15km mehr läuft (~1h20m). Ich nehme an, meine Herz-Kreislauf-fitness ist irgendwo zwischen ok und gut. Zusätzlich zu meiner läuft, habe ich getan adidas' micoach geführte Trainings, 1 - 2 pro Woche. Verschiedene Ausfallschritte, Kniebeugen, Liegestütze z.B. Ich habe vor kurzem eingeschaltet, um die Nike Training Center-app, die packs härter workouts, und ich jetzt beginnen zu bemerken, dass meine Bew ...
31.10.2012, 17:06:27
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Welche Verbesserungen kann ich machen, um mein Training?

Ich entschuldige mich für die Allgemeine Frage des Titels. Ich hoffe, meine Frage ist spezifisch genug, um nützlich zu sein. Ich bin 6ft groß, Männlich, mit einem Gewicht 200lbs. Über 4 Monate her, ich wog 180£. In den letzten 4 Monaten habe ich versucht zu bauen einige Muskeln, zu tun Training mit protein-shakes, etc. Mein Training, das ich gemacht habe für 4 Tage in der Woche für die meisten von den letzten 4 Monaten war: Schulterdrücken 3 Sätze 15 Trizeps-curls, 3 Sätze von 15 Bizeps-curls, 3 ...
06.07.2013, 15:36:11
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Sollte ich mit diesem Lauf Knöchel Schmerzen?

Früher habe ich regelmäßig laufen (15-18km auf lange Sicht Tag) und dann musste eine 3 monatige Pause dazwischen. Diese Zeit, ich fing an zu laufen in minimalistischen Schuhen (da ich leiden an überpronation und wollte korrigieren, meine Landung/form etc). Ich wollte auch von diesem Stil ausgeführt. Anyways, ich habe die vibrams bikila und begann mit weniger Abstand/ langsame Geschwindigkeit / zu versuchen und zu absorbieren ändern. Ich hielt meine Entfernung von unter 5 km für etwa 3 Wochen. Allerdings, nach meinem letzten Lauf über 3 km, beme ...
09.07.2012, 05:48:09
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Was sind die wahren Auswirkungen der Bauchmuskeln eigentlich nur ein Muskel?

Eine Menge von online-Beratung zu entwickeln, die abs beginnt mit der Korrektur der Fehleinschätzung, dass die abs sind separate Muskeln, stattdessen sind Sie eine einzelne Wand. Nun, es ist nicht klar, was soll schließe ich daraus. Mein problem ist, dass mein Oberbauch ist die Gestaltung bis ziemlich nett und flach, wie ich es auf Arbeit, aber der untere Teil hat noch eine kleine Beule und es ist ziemlich stur. Einige Leute beraten, die seit seiner einer Wand, können Sie nicht auf einen bestimmten Teil davon, und Sie müssen auch weiterhin t ...
13.04.2013, 19:09:36
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Läuft auf Laufbändern einfacher als laufen im freien, weil der Boden zog unter die Läufer?

Ich kenne den glatten Boden und ohne wind-Widerstand die es leichter machen. Aber nicht den Boden gezogen, unter Ihnen machen es einfacher auch? ...
10.09.2011, 16:59:34
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Sie nicht atmen genug, mangelnde kontinuierliche Atem, flacher Atem -, was zu tun ist, um es zu beheben?

Ich merkte, dass meine Atmung ist sehr flach, manchmal fast fehlt. Mir als Programmierer verbringen sehr viel Zeit am computer. Ich mache regelmäßig Sport, obwohl, vielleicht nicht intensiv genug. Ich habe einige Probleme, die möglicherweise oder möglicherweise nicht mit ihm verbunden sein: Ich bekomme schon öfter krank paar mal im Jahr, immer das gleiche - Schleim fließt aus der Nase in den Rachen. Dies ist etwas dauerhaft, auch wenn ich bin nicht krank - ich krank, wenn es fließt in größeren Mengen. Hatte ich geprüft - keine Allergien, Stirn- ...
17.08.2015, 01:04:04
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Was sind gute all-round core-übungen

So nach einer Diät Zeitraum bin ich der Umstellung wieder auf gesundes Essen aber in größeren Mengen (Füllstoff). Was wäre eine gute Allround-übungen zu tun die ganze Woche über? Ich arbeite 4 Tage pro Woche, so konnte ich die gleichen übungen jeden Tag, und trotzdem trainieren die meisten meiner core-Muskeln? Ich bin immer noch dabei, "reguläre" fitness (GEWICHTE), aber auch cardio, kombiniert mit meine core-übungen, also nicht rein-Kern. Was gut wäre, core-übungen zu tun, sowohl in der Turnhalle und zu Hause? ...
04.03.2015, 06:11:04
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Sub 1:30 Halbmarathon in 36 Wochen

Ich werde versuchen, halten Sie diese so kurz wie möglich, aber wenn dieses limit überschreitet, dann bitte Geduld mit mir. Ich bin 29 y/o Indian male-und ich war eine ernste (wenn auch nicht professionelle) body-builder, als ich jünger war. Ich begann bodybuilding, als ich 17 war und verfolgten ihn seit 4 Jahren. Dann bekam ich eine Schulter Verletzung und gleichzeitig das Leben hat mehr anspruchsvoll, und ich konnte nicht zurück in den sport. In den nächsten 4 Jahren, ich habe auf viel Gewicht und erreichte 100 KG (22 ...
23.10.2018, 05:33:45
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So bereiten Sie den Körper für das workout am frühen morgen?

Normalerweise mache ich Sport nur am Nachmittag oder am Abend, weil mein Körper braucht mehrere Stunden, um richtig zu arbeiten, nachdem ich Sie bis in den morgen. Ich kann ausführen, die geistige Aufgaben sehr gut in den morgen, und ich bin produktiv zu arbeiten, aber körperliche Training im Fitness-Studio ist ganz anders. Mein Hauptproblem ist, dass meine Gelenke tun weh. Meine normale warm-up-routine nicht wirklich helfen. Ich weiss auch nicht wie ich das behandeln soll Essen. Ich in der Regel Essen etwa 2 Stunden vor dem Training ein. Da ...
24.04.2017, 11:48:45
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Was wären Nachteile (abgesehen von den Schmerzen) und die Vorteile zu gehen, um Fitness mit Muskelkater?

Ich war faul... also nach ein paar Jahren Pause habe ich beschlossen, zu schlagen der Turnhalle wieder. Ich legte nur den Bruchteil des Gewichts, was ich Tat, war 'damals'... und ich konnte nicht einmal gehen Sie durch alle die übungen, die ich Tat, 5x20 für rund 2 Stunden... Gestern nach dem aufwachen, ich kann nicht scheinen zu können, Strecke meine Arme, die Sie einfach nicht den ganzen Weg erstreckt sich... mehr Soweit ich weiß, das ist wirklich gut, wie ich Riss meine Muskel-Fasern und jetzt sind Sie Hei ...
25.08.2018, 19:20:38
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App für Intervall-Timing für Sprints

Ich habe eine Ausbildung-regime, die sehr gut funktioniert, die beinhaltet: - Laufen/Sprint 150m - Rest/zu Fuss für 30seconds - 30x wiederholen Es ist sehr schwierig zu überwachen und verfolgen die Fortschritte. Ich wollte einige app aufnehmen konnten ein monitor meine Intervalle und Vergleiche pro Woche, haben aber alle die HIIT-apps können Sie nicht mal das laufen/sprints also es ist schwer zu arbeiten, wenn Sie keine Verbesserungen. Heruntergeladen habe ich 20 Bewerbungen und nur einer die Anforderungen erfüllt, jedoch i ...
11.06.2016, 16:57:06
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Gibt es einen Namen für die übungen, die nicht mit Kurzhanteln?

Hantel: Ich habe Liegestütze gemacht in der Vergangenheit: Gibt es ein Wort, das beschreibt übungen, die getan mit nur Ihren eigenen Körper? Gibt es ein Buch, das führt zu fitness-mit diesen übungen? ...
11.05.2015, 23:23:31
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