Fragen mit dem Tag 'back-pain'

@JohnP ich würde normalerweise Zustimmen, außer für die Frage nach dem Titel. Es scheint mehr ausgerichtet auf die Fragen, warum seine Ergänzung ist nicht so zu arbeiten, wie er erwartet. Und weniger darüber, ...
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Mike Mentzer, Heavy duty

Ich war auf der Suche nach einem Programm, das ist aus der gewöhnlichen, also ich bin derzeit mit der heavy duty von Mike Mentzer. Mein Ziel ist es, zu gewinnen Masse / Muskel ! Es sieht so aus : Montag - Rücken & Brust : Peck-deck 1×6-10 superseted mit Schrägbank (auf der Smith-Maschine, wenn möglich) : 1×1-3 Pull over an der Maschine, wenn möglich : 1×6-10, superseted mit lats-pulldown : 1×6-10 Kreuzheben : 1×6-10 Freitag - Beine : Beinstrecker : 1×6-10, superseted mit Beinpresse : 1 x 6-10 s ...
18.08.2012, 09:35:41
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Ab Stärke: ein praktisches Programm?

Basierend auf dieser Website ' s Empfehlung, ich schnappte Ab Stärke. Es ist ganz klar ein spektakuläres Buch. Aber, als Anfänger, finde ich es schwer zu machen, praktisch. Es hat viel tiefes wissen über das, was Los ist. Aber ich bin auf der Suche nach etwas, das direkt anwendbar. (Ich weiß, dass das Buch wurde ursprünglich für coaches, nicht die Menschen der Arbeit aus auf Ihre eigenen.) Ich würde gerne ein basic-Programm, mit klaren Anweisungen, was zu tun ist und wie es zu tun. Und ich würde gerne wissen, die Gru ...
15.07.2013, 07:41:56
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Gibt es einen Namen für die übungen, die nicht mit Kurzhanteln?

Hantel: Ich habe Liegestütze gemacht in der Vergangenheit: Gibt es ein Wort, das beschreibt übungen, die getan mit nur Ihren eigenen Körper? Gibt es ein Buch, das führt zu fitness-mit diesen übungen? ...
11.05.2015, 23:23:31
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Carb Radfahren unter Beibehaltung Kraft auf der bar

Ich bin auf der Suche zu verlieren Bauch Fett, ich würde gesammelt werden, während Sie tun, Beginnend Stärke (SS) für die letzten 6-7 Monate. Zur gleichen Zeit, ich will nicht zu verlieren, die Kraft, die ich habe auf die bar. Von dem, was ich sehen nach googeln, es scheint, wie Carb Cycling (mit einer Kombination von High/low/No carb Tage über die ganze Woche) scheint die Antwort sein. Jedoch, wie die meisten Dinge im Netz, die die Besonderheiten stark variieren, und ich bin nicht in der Lage zu sagen, ...
11.10.2011, 03:26:54
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Muskeln zucken, während nicht-Trainings-Aktivität

Ich habe Perioden, wo ich nur im Büro sitzen und plötzlich einer der Trizeps zucken beginnen würde, wie einmal pro Sekunde oder ein wenig mehr ausbreiten. Es tut nicht weh, aber es ist etwas "nervig" Ursache es wird nicht aufhören, egal was ich mache. Ich kam mit meinem Trizeps, mein Bizeps, Schultern, und eines meiner Beine. Nicht alle zusammen, sondern das sind die Muskeln waren dies bereits geschehen ist. Diese "Episoden" geschehen, in einem Zeitraum von mindestens 13 Stunden nach meinem letz ...
28.03.2012, 00:26:26
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Was soll man tun, im Fall von Molke-protein-Allergie?

Ich habe mit einem whey protein Konzentrat durch eine Indische Marke mit dem Namen Muscleblaze. Ich hatte gelesen, Bewertungen aus dem internet, dass man verlagern, um der amerikanischen protein-Marken, wie Sie eine bessere Qualitätskontrolle während des Herstellungsprozesses und des Produkts ist viel besser. Ich wechselte zu Muscletech und ich nahm Ihre Molke-protein-Konzentrat. Ich verließ das protein, weil es noch bei 2,5 gms von Kreatin mixed mit jedem Löffel. Ich in der Regel entwickeln Blähungen, wenn ich Kreatin nehmen, wenn auch in kleinen Mengen. Dann Las ...
07.07.2017, 21:58:19
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Was ausgeschieden ist Durchfall?

Wenn Sie Durchfall haben, welche Anteile der Nahrung ausgeschieden wird? Nicht nur die vergifteten Teile werden ausgeschieden oder nicht die ganze Mageninhalt erhalten Sie ausgeschieden? Hier ist ein Beispiel aus der Praxis: Für Ihren post-workout-shake, mischen Sie Molke-protein mit Milch. Sie wussten nicht, dass die Milch abgelaufen war. Nach dem trinken des Shakes, Sie bekommen Bauchschmerzen und Durchfall haben. Was genau war ausgeschieden in der diarhea? Habe nur die Milch bekommen, die ausgeschieden wird, und nicht die Mol ...
05.07.2011, 09:37:44
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Taping für Wadenkrämpfe

Einmal im Monat, ich Spiele drei Spiele von ultimate frisbee an einem einzigen Tag für einen Laufenden Wettbewerb. Normalerweise fange ich immer Wadenkrämpfe auf halbem Weg durch das Dritte Spiel. Jetzt weiß ich die wichtigsten Möglichkeiten, um dies zu verhindern (ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Klimaanlage, magnesium), aber Sie garantieren nicht, dass das problem nicht auftreten. Da ich viel Erholungszeit danach, ich bin auf der Suche nach tricks, um das Spiel zu beenden, wenn der Krampf getroffe ...
21.11.2017, 09:14:16
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Redline Herzfrequenz laufen

Gerade begonnen, HRT-monitor auf runtastic. Meine max Herzfrequenz denke ich, sollte 179. Ich bin 41 und meine Ruhe-HR ist 45. Lief nur 15k an diesem morgen, und nach den Daten war ich in redline (definiert als 90-100% der maximalen Herzfrequenz) für 54% von meinen Lauf-und 29% in der anaeroben. Ich war nicht zu schnell und ich Laufe ca 30-40k pro Woche. Lesen viele Beiträge abraten längeren Perioden in dieser zone. Ich bin putting mein Körper unter einer unzulässigen Belastung? ...
21.04.2018, 22:56:30
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Mischen anaeroben oder Laktat-schwellen-training und Basis-aerobic-training in der gleichen workout

Ich haben in der Regel 1,5 Stunden für ein workout einmal pro Tag. Allerdings kann ich wirklich nur verwalten rund 45 Minuten effektive high-intensity-Intervalle oder Laktat-schwellen-training in einer Sitzung. Gibt es einen Vorteil bei der Befüllung der verbleibenden Zeit mit Basis-aerobic-training? Oder ist es eine bessere Nutzung der Zeit zu tun, Stärke training, oder einfach nur Ruhe? Wenn dort ist Wert in der Kombination der verschiedenen Ebenen der aerobic threshold + anaerobe übung in der gleichen Si ...
20.05.2014, 02:10:59
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